グランクラブハウスを株主優待で早速食べてみる。

新製品のグランクラブハウスは
引退したダブルクォーターパウンダーチーズの
代わりとなるのか???

3月末頃に送付してもらった
マクドナルドの優待券を握りしめて、

4月5日から新発売した
グランの グランクラブハウスを
早速 株主優待券を握りしめて食べてきました。

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店内には大きなPOPが掲げられ、
単品で490円するグランクラブハウスを注文。

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普通に紙袋に包まれてやってきました。

ダブルクォーターパウンダーチーズは
紙箱でしたのにね。
経費節約?

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そして実物を撮ってみる。
まぁ広告の写真とは似ても似つかないのは
仕方ないとして、、、

普通に美味しかったですよ。
トマトやレタス、たまねぎが入って、

すこし玉ねぎの生感が
ちょっと苦い、、、

でも、、、個人的な好みは
ダブルクォーターパウンダーチーズかなぁ。

ちなみにハンバーグがあまり得意でない
妻は、

NEC_1087.jpg
エビフィレオ頼んでいました。

また残っている株主優待で、
期間限定品や他の製品も
食べてみます。

次の権利確定は6月末ですね。


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山の辺マラニック(やべっち練)レポ 最終編

近鉄奈良駅に着いて、
付近のお風呂屋さんで汗を流し、
久々のアフターへ参加。

今回のRUNはスタート直後は若干小雨の寒めだったので、
発汗量も少なかったので給水量も少な目。

飲んだものはおぼえているだけで、
〇15㎞地点で 約100mlのお水、
〇携帯して摂った 500mlのイオンウォーター
〇桜井駅のマクドナルドでの コーラS(約210ml)
〇はっさく1個に含まれる水分

うーん 60㎞走るにしては足りない、、、
うん もう少し暑かったりして発汗量が
多ければ、軽い脱水にかかる可能性が
ありました。
この点は改善点です。
途中、自販機も十分にあったのに、、、
早め早めの補給をしなきゃ。

んでアフターでは、
到着次第 お冷を注文。

そしてお替りにお冷を注文。

皆がビールやソフトドリンクを注文する中、
季節外れさんと同じく、延々と一人 お冷を飲んで、
食べることに集中。

たぶんアフター参加の皆様に
不思議に思われたろうな~。

久々のアフターを楽しく過ごさせていただきました。
やべっちさんには借りを作りましたので、
そうそうにお返しせねばと思います。

この60㎞走でいろいろ試したかったことは
できましたので、大収穫でした。

ちなみに外傷(靴擦れ、爪破損、股ズレ)は
小さな気泡ができた程度で、
翌日 キロ6ペースですが、朝RUNも
10㎞RUNをギリギリできました。
(試したかったことの一つ)

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山の辺マラニック(やべっち練)レポ 後編

山の辺の道を進んで天理あたりで
少しコースを外れたところで、コンビニ休憩

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朝 仕込んだ だんご庄のきな粉団子を
皆で食べました。

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だんご庄さんのは、
追いきな粉が風味を一層引き立てます。
皆さんに喜んでもらえたようで嬉しかったです。

カブさんはここで離脱。
どうもお身体がすぐれないようです。

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コンビニで補給した後は、東海自然歩道
と合流して、走ります。
エイド休憩して写真を撮っていると
すでに えらい離されます。
ちょっと疲れてきた???

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トレイル路ばかり写真撮ってますが、
トレイル比率は少な目(20~30%)
くらいかな(感覚です)

途中 おぐらさんが離脱されましたが、
その走る速度の速いこと速いこと。
やっぱ強いなぁ~。

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奈良マラソンで苦しめてくれる
白川のダム沿いを走り、

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ボケがきれいに咲く名跡を通り、

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不思議な炭ルームが現れたり、

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やっぱりトレイルは楽しかったり、

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でも山の辺の道の
百毫寺は表示の割に全然到着しなくて
ゲンナリしたり

途中の坂では、
やべっちさんやtakeちゃんが
登り坂でペース上げたり、
この坂は歩こうよ~って坂で走ったり
ついていくので必死でしたけど、

名跡や面白いところをやべっちさんに案内してもらい
しんどくも楽しく走りました。

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春日大社付近の駐車場
任意料金って書いてあるけど
もう一つの看板には1口500円って書いてあって
どっちやねん っていう駐車場があったり、

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奈良の浮御堂を通り、

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鹿一杯の奈良公園付近まで帰ってきて、

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無事に60㎞のマラニックを楽しんできました。
時計はオートストップを活用ですので
正味もっと時間はかかっています。

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近鉄奈良駅前の行基像

一人では到底走り切れない距離を
皆さんと楽しく走ることができました。
感謝でいっぱいです。

最終編へ続きます。
うーん長くなってしまったなぁ。

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山の辺マラニック(やべっち練)レポ 中編

んで桜井駅で全員集合して
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山の辺マラニックスタート!!

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聖徳太子像
コース上の名跡をたどりながら

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桜は多かったのですが、まだつぼみが
多かったんですが、早咲きの桜もあり。

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んで短いけど斜度の厳しい坂の手前で、

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大福(100円)エイドあり
食べながらあるいていってね~

出来立ての為、とっても柔らかいおもちだったそうですよ。
kenはがまん、がまん

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不思議な無人販売
「みそ汁の友」

来た時にはもう売り切れなので、
その詳細はわからずwww

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随所にある桜を花見しながら、

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販売所がスタートしてから随所に現れますwww

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満開の菜の花畑が現れたり、

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立派な無人販売所があったりと、

脚が止まる仕掛けが一杯で、
ゆるゆるマラニックを楽しみましたよ。

やべっちさんと山ちゃんのコース案内で、
楽しみながら走ることができましたw

続く

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山の辺マラニック(やべっち練)レポ 前編

がんばって60㎞走って本日の
ヘン○イ3号 の命名を頂いたkenです。

土曜日の 山の辺マラニック(やべっち練)のレポです。
やべっち練は楽しいけど ちと厳しめっていう思い込みありました。

たとえば、3年前の若草山マラニックや
2年前の暗峠アタック、富士登山五合目試走の復路、
富士登山山頂コース試走後の剣ヶ峰アタック

など今思い返すとすんごい楽しい思い出しかないけど
参加した若草山マラニック以外は全て、
どこか途中で撃沈してました。

なので今回も、普通に参加して走ろうと思っていました。
が、、、

やべっちさんがGPS時計を購入されて、さらに試走されて
約30.3㎞ で距離は間違いがなさそうだし、
んで他マラニック参加者がいてとなると、自然とペースも下がるし、
最悪、エスケープも簡単だよって記事にあったので、

ひさびさにロング走したかったのと試したいことを
いろいろやってきました。

やべっち練の走行距離は約30㎞、

だとすると、60㎞は走ってみたいな
っていうことで、
スタートの桜井駅まで 30㎞になるように
調整して家をスタート。

10時45分に桜井駅集合との事だったので、
余裕を見て7時30分に家をスタート
キロ6で走れば、15分前に到着予定

朝7時30分の段階ではまだ小雨がしとしと
降ってるけど、
まぁ 晴れ女の長居の女神様と山ちゃんが
現地に到着すれば大丈夫でしょう
ってことでスタート。

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とりあえず中間点で一枚
画面にちょっこし雨が付着。

15㎞時点ではまだまだ元気!!

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今日のマラニックの為に、
大和八木駅に寄り道して寄ったのは、

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奈良県民 けっこうみんな大好き
だんご庄のきな粉団子


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事前の参加人数は自分入れて7名だけど、
きっと takeちゃんと、じぇーてぃーさんと、し~やんさんが
来るから10本やなぁ って 10本購入!!

自分の後のお客さん
10本入りを7箱とか買っていはって、
もしこの方の後ろだったら、
ほんと遅刻しそうになりかけたんだよね~

自分行ったときはちょうど先客がおらんかったので、
すぐに準備してもらえましたwww

ご準備してもらったきな粉団子を
トレランバックに突っ込んで再スタート

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桜井駅を目指します!!

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桜井駅付近のマクドナルドで、

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KODOアプリを活用して
ドリンクS を無料ゲットして
氷なしコーラをいただいて、補給!!


ひさびさにコーラ飲んだような気がする。
やっぱ美味しい!

んで桜井駅 10時45分 ちょっと前に
滑り込みで到着し、皆さんと無事合流できました!

続きます

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山の辺マラニック(やべっち練)の無事走れました。

山の辺マラニック(やべっち練)の参加できて
ようやく帰ってきました。
肝心の桜は若干早かったようですが、
さまざまなルート(舗装路、砂利道、あぜ道、石畳、トレイル路)
に切り替わり、名跡を通りと楽しかったです。

詳細はまた後日。あといただいているコメントも
申し訳ありません。また明日にはご連絡させていただきます。

主催のやべっちさん、ほか参加メンバーの皆様
本日はありがとうございました。

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山の辺の道の一部 桜が綺麗に咲いているところもあり。

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六甲山最高峰を登るときに参考にした本

六甲最高峰を目指す際に
図書館で借りてきた本です。

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中を見ていると六甲山はいろいろな
コースがあってホント楽しそう。

自分の好きなダイトレもいろいろコースを楽しめるけど
いつも決まった道ばかりなので、
たまには寄り道なんかしてみよう。

正直な話、 ダイトレの竹ノ内街道から金剛山までが
メインの道で金剛山から先の大阪へは
ほとんど道知らないんですよね~

金剛山から先に行くと帰りづらくなりますので、、、

山はエスケープ難しいので、気を付けないとね。
ところでゆるりんさんが優勝した
キャノンボールランはどのコース走るんだろう?
今度、コース図見せてもらおう。って勝手に思ってる。

まぁきっと走るのは、忘れた頃になるんだろうなぁ。


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山の辺マラニック(やべっち練)の参加 とサンマルクカフェの創業祭第2段

やべっちさん企画の
山の辺マラニック

マラニックに参加できそうで嬉しく思います。
というのも、kenは基本的にイベント多い関西に
大阪に近いのにイベント参加率はかなり低いです。

まぁ家庭の事情なのでそれは仕方がないかと、、、

この冬 レースがなかったので、
街をプラプラとタイムを気にせず
ご近所ランをしていたけど、ホント楽しかった。

今回は知らないコースをさらに案内していただきながら、
お久しぶりの皆様と一緒に走れるので
凄く楽しみにしています。

まぁがっつり走力落ちてますので、
また皆様からモチベーション頂きたいと思います。

参加される皆様 どうぞよろしくお願いします。

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サンマルクカフェのチョコクロワッサンを
入れる外箱のワンコ 可愛いですね。

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サンマルクカフェのチョコクロワッサン
創業祭の チョコクロ5ケ+ドリンクチケット5枚
の税込1080円


3月末日までの販売みたいですね。
kenはいつも見かけると買っています。
お店の戦略にどっぷりはまっていますが、
チョコクロワッサンが美味しいので
kenとサンマルクカフェにとってwin-win
なのでOKです!!

興味のある方 お近くのサンマルクカフェを
覗いてみてくださいね!

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ミスド福袋のドーナツ引換券 引き換えはお済ですか?

もうそろそろで3月も終わりですね。

二月は逃げる。三月は去る。
というぐらい、忙しく 気づいた時には
もう4月じゃん ってことになりそうですよね。

正月のミスド福袋についてくる
ドーナツ引換券(10個、20個)
の有効期限は 17年3月31日までとなってますよ。

NEC_1001.jpg

kenも正月に購入した引換券
忘れずに交換して、家族みんなで
美味しくドーナツをいただきましたよ。

マクドナルドの優待も3月末で切れますので、
まだ持っている方は注意してくださいね。

月末ですので優待の機嫌を
チェックしてみてくださいね

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六甲山最高峰へアタック 後編

迷うことなく魚屋道へ進み
六甲山最高峰を目指します。

朝早くからのアタックだったので、
登山路を好きなように走っていましたが、
途中で前方から降りてくる人1名とすれ違いました。
お互いびっくり!!

とまぁトレイルの最初の40分なんてすぐに過ぎちゃいますので、
あっという間に一軒茶屋に到着します。

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この時期営業してるんだろうか?
もちろん朝7時前なので、営業時間前

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1枚写真を撮影

んで今回の走行ルート
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一軒茶屋からは舗装されたロードに
切り替わり山頂を目指すことに。

山頂! 山頂!!
と走っているときはウキウキで
とうとう 到着!!!
DSCF4443.jpg
もちろん山頂へ自分のみ
有馬温泉からは見えなかった

神戸の街を一望しながら
達成感に浸る。

そしてご褒美 ご褒美 ってことで、
DSCF4447.jpg

有馬温泉名物
炭酸せんべいを頬張る。


美味しいって 思いたかったけど、、、

山頂なので、めっちゃ風強いねん。
めっちゃ寒いねん。

さきほどのガーミンの記録を見ると
気象データは
気温は6.1℃ 風速5m
高度上昇457m

仮に有馬温泉 登山道を6.1℃とすると、
高度上昇による温度補正
100m上昇毎に0.6℃低下
すなわち 450mで約2.7℃低下
山頂は3.4℃ 位だね。

そして、風速1mにつき体感温度は-1℃
風速5m で -5℃(体感)
3.4-5℃=-2.4℃(体感)

そりゃー寒いわ~
ランパン1枚は寒いわ~

ということで早々に余韻に浸ることなく、
せんべいを一気に食べて、下山開始、、、

の前に、山頂の標柱とガーミンの
GPS標高をにらめっこ

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六甲山最高峰は931m なのに、ガーミン測位は937m
ガーミン がんばれよ~  

ってつっこみを入れながら、今きた登山道を
引き返してホテルに戻りました。

もちろん凍えた身体を銀の湯でゆっくり温めました。

有馬温泉にお泊りになるのであれば、
早朝にトレラン・ハイキング・登山を楽しめますよ!!

注)登山の歩行速度は人それぞれなので
  ご注意くださいね。

PS 事前にbgさん、かおりんさん、なーくんの
 六甲山の記事を読んでいて
 なーくんがまだ最高峰に来てないな~とは
 思ってましたが、
 まさか この記事が
 なーくんの六甲山最高峰アタックのきっかけに
 なるなんてこの時は思いもよらぬkenでした。

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プロフィール

ken

Author:ken
走ってる時って
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大会記録
フルマラソン
15年奈良マラソン 3時間9分
16年京都マラソン 3時間10分
16年奈良マラソン 3時間23分

ウルトラマラソン
14年 四万十川ウルトラマラソン
100㎞・・・9時間54分

富士登山競走
五合目 15年完走
山頂  16年五合目打切

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