1日10km 背水の陣2 ともやい結びの練習

昨日の記事とほぼおんなじだね

今日は7月11日 

10日までの累計走行距離 100㎞

昨日夜なのに30℃超えの中走って
月間300㎞ペースを死守
そして日付が変わって11日
月間300㎞ペースなら 110㎞

すでに -10㎞

やっぱり今日も走れなければ、
挽回不可能なラインに転落。

頑張って今日は走ろうって
記事にまですることで
土俵際で踏みとどまる為に頑張る
夜RUN 14㎞の予定

この背水の陣は木曜まで4日連続で走って
ようやく13日:142㎞ でようやく貯金が10㎞
ようやく14日にランオフできる予定。

残り3日間頑張ろう。

親の書斎から借りてきた、ロープワークの本より
とりあえず、結びの王様 もやい結びをできるように
なろうと思って、
1日3回繰り返しの練習中。

反復動作で体に覚えさせるのが一番。
なにかあった時に身体が自然と動くように
ただ練習を重ねるのみ。

そういやマラソン練習始めたときも何も考えず、
日日の練習は14㎞のジョグばかり。

でも平日の練習(約80分)はちょうどこれくらいが良かったのか
基礎体力はできたかなぁ。

やっぱりリハビリとして選んだのは14㎞のジョグ
左足の筋力の衰えはやっぱり実感するけど、
先月に比べるとやっぱり力は戻してきている。

こんだけ暑くなるとやっぱり走れないねって
思うけど、終わりが良ければ、
自分 頑張ったなぁ~ って思えるので
ラスト1㎞だけ頑張る。

怪我からの回復でまだ練習すれば、
した分だけ、回復するはず。

もう少し、あと少し頑張る。


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ワシも月間300が目標で、11日現在106kです。
4k借金‥orz
さらにここ数日の暑さにバテ気味で、ペースが全く上がりません。
(てか常に遅し)
ジョグだけでも耐久性くらいはついてると思いたいですよねー。
それと、トマトが徐々に色づいてきました🍅
収穫が超楽しみです。

私は、120キロ行ってましたわ。
これなら300キロも行ける?
もちろん、この前の美ヶ原込みですよ(ズルw)
で、そろそろLINEに目を通していただけませんか?

Re: タイトルなし

まちゃさん 頑張ってるのに、借金ってのが
テンションさらに下げますよねぇ、、、
もう100㎞も走っているんですけどね。

ほんとこちらも夏バテぎみで走るだけで精いっぱいです。
せめて練習っぽくするためにこちらはラスト1㎞だけちょっこし
ペースあげてごまかしてますw

トマト 赤くなってきましたかwww
おめでとうございます!
実つけてから赤くなるまで時間かかりますよねぇ
あとは次から次に赤くなっていきますね!!

カラスに狙われないよう守ってあげてくださいね!

目標に向けてできる範囲で頑張りましょう!!

Re: タイトルなし

らぴさん 行けます 行けます。
7月が土日 5週あるし、31日まであるしで
頑張れば走行距離伸びる月ですよね。

こちらも4月 OPTのおかげで自己最長更新してました。
またその翌月5月も 事故最低更新してましたw

LINEの件、お手数おかけしました。
宜しくお願いします。
プロフィール

ken

Author:ken
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大会記録
フルマラソン
15年奈良マラソン 3時間9分
16年京都マラソン 3時間10分
16年奈良マラソン 3時間23分

ウルトラマラソン
14年 四万十川ウルトラマラソン
100㎞・・・9時間54分

富士登山競走
五合目 15年完走
山頂  16年五合目打切

トレイル
2017 OPT 完走

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