左足さんと右足さんの筋力差を痛感 

どうにか走ることができてきたので、
今の自分でできるところまで頑張ろうって
思って走ってます。

怪我以降の練習で

6/20 ライトレーサTS3
最速ペース走
距離:14㎞・・・70分
ペース:約5分

なかなかうまく行きません。
タイム的には走れているように
見えますが、

怪我した左足が攣りそうになってます。
ヒヤヒヤもんです。

んでペース走(キロ5)14㎞をした昨日6/21
怪我した左足だけ筋肉痛になりました。
14㎞走ろうと思いましたが、足がめっちゃ重い(涙)
せめて少しでも走ろうとジョギング
一応300mだけ3本ダッシュ(ペース3分30秒/㎞)して刺激入れ

んで今日 やっぱり左足は攣りそうな感じの筋肉痛

この左足が登山中に爆発する可能性があります。
少しでも筋力を戻して
左足さんと右足さんの筋力差を減らし、
本番に臨めるように走っていきます。

富士登山競走までの残り時間に焦りを感じつつ、
頑張ろうと思います。

んで6月は優待期限がいろいろありますが、
吉野屋のカレーが一新したので、実食
NEC_0003.jpg

優待券300円とJAFの優待50円 で
お会計0円

ごちそうさまでした!!

そういや 最近 吉野屋で牛丼食べてないよ
(豚丼かカレーばっかりだなぁ)

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フルマラソン
15年奈良マラソン 3時間9分
16年京都マラソン 3時間10分
16年奈良マラソン 3時間23分

ウルトラマラソン
14年 四万十川ウルトラマラソン
100㎞・・・9時間54分

富士登山競走
五合目 15年完走
山頂  16年五合目打切

トレイル
2017 OPT 完走

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