山の辺マラニック(やべっち練)レポ 最終編

近鉄奈良駅に着いて、
付近のお風呂屋さんで汗を流し、
久々のアフターへ参加。

今回のRUNはスタート直後は若干小雨の寒めだったので、
発汗量も少なかったので給水量も少な目。

飲んだものはおぼえているだけで、
〇15㎞地点で 約100mlのお水、
〇携帯して摂った 500mlのイオンウォーター
〇桜井駅のマクドナルドでの コーラS(約210ml)
〇はっさく1個に含まれる水分

うーん 60㎞走るにしては足りない、、、
うん もう少し暑かったりして発汗量が
多ければ、軽い脱水にかかる可能性が
ありました。
この点は改善点です。
途中、自販機も十分にあったのに、、、
早め早めの補給をしなきゃ。

んでアフターでは、
到着次第 お冷を注文。

そしてお替りにお冷を注文。

皆がビールやソフトドリンクを注文する中、
季節外れさんと同じく、延々と一人 お冷を飲んで、
食べることに集中。

たぶんアフター参加の皆様に
不思議に思われたろうな~。

久々のアフターを楽しく過ごさせていただきました。
やべっちさんには借りを作りましたので、
そうそうにお返しせねばと思います。

この60㎞走でいろいろ試したかったことは
できましたので、大収穫でした。

ちなみに外傷(靴擦れ、爪破損、股ズレ)は
小さな気泡ができた程度で、
翌日 キロ6ペースですが、朝RUNも
10㎞RUNをギリギリできました。
(試したかったことの一つ)

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フルマラソン
15年奈良マラソン 3時間9分
16年京都マラソン 3時間10分
16年奈良マラソン 3時間23分

ウルトラマラソン
14年 四万十川ウルトラマラソン
100㎞・・・9時間54分

富士登山競走
五合目 15年完走
山頂  16年五合目打切

トレイル
2017 OPT 完走

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