レースの予定もないのにカーボイン(特に小麦)

今日のご飯は
朝 食パン 2枚+耳(片側1枚)
昼 パスタ 200g(乾燥重量 2人前)
  にゅうめん 2束(乾燥重量約100g)
夜 ピザ Mサイズ1.5枚程度
   ご飯(1膳)←
   お米はできるだけ一日一回は食べときたい

とまぁ頑張ってカーボインしたけど、
それを消費するレースやロング走はなし
 雨の間隙を縫って、日常の14㎞走(キロ5)のみ

使い切れない炭水化物エネルギーは、、、
あぁ 体についちゃうよねぇ、、、

小麦製品 美味しいですよね、、、


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15年奈良マラソン 3時間9分
16年京都マラソン 3時間10分
16年奈良マラソン 3時間23分

ウルトラマラソン
14年 四万十川ウルトラマラソン
100㎞・・・9時間54分

富士登山競走
五合目 15年完走
山頂  16年五合目打切

トレイル
2017 OPT 完走

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