21キロ走ってもやせるという訳ではないようだ、、、 がっくし

2/8(月) 起床後 体重測定 50.1kg

【IN】
朝食:ごはん1膳、味噌汁、納豆1パック
10時の間食:みかんMサイズ 1個
昼食:鶏つくね丼、太巻き1本(8巻)
17時の間食:バナナ1本
20時の間食:チョココロネ1個
夕食(23時):ごはん1膳、味噌汁、他おかず2品
夕食後のおやつ:五月ヶ瀬1枚、チョコバリ小1本、
1日の水分摂取量:ほうじ茶1L、コーヒー:0.3L

【OUT】
業務:内勤(椅子にほぼ座りっぱなし)
21㎞ジョグ 1時間52分 消費カロリー約1050kcal

大:排泄なし
小:7~10回程度

以上

赤字部分:削れるところ。
青字部分:頑張れば削れるところ。

⇒2/9(日) 起床後 体重測定 50.9㎞(+0.8kg)

21㎞走ろうが、食べすぎたらその分重くなる。
当たり前の話でした。

ていうか走らなかったらどれだけ重くなっていたんだろう、、、???

これだけ食べても食欲は満たされることはなく
おなか一杯好きなものを食べたいです。

1月7日から 起床後の体重を測定していますが、
49.0~51.0kgの範囲内になります。

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No title

その気持ちわかります^^
私が、3年走って痩せないのは同じ気がします^^;

やはり自分の経験からすると、一番痩せるのは食べないことですね^^;
最近、体重増加してますが、食べるリが増えているのが原因。
何か、空腹を感じる前に食事することの繰り返しばかりです。

Re: No title

ひでちさん ありがとうございます。
走った後のごはんやお酒 美味しいですものね
しっかり走られておられますのに、
痩せるの難しいですよね~。維持で精一杯ですね。

Re: タイトルなし

カステランさん ありがとうございます。
食べないのは身体に悪そうなので、やめときますね。
空腹感じる前に食事 わかります。こちらもです。

私もおなかなり始めたら何かつまんでいます。
これが無くなればいいんですが。
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ken

Author:ken
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大会記録
フルマラソン
15年奈良マラソン 3時間9分
16年京都マラソン 3時間10分
16年奈良マラソン 3時間23分

ウルトラマラソン
14年 四万十川ウルトラマラソン
100㎞・・・9時間54分

富士登山競走
五合目 15年完走
山頂  16年五合目打切

トレイル
2017 OPT 完走

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