今日はインターバル 1000m×5本 レスト100秒 最速3分42秒

前回:6/10(水) ライトレーサー
気温23° 夜9時30分頃
LEDペンライトにて点灯してのRUN
1本目:1㎞ 3分48秒・・・93秒ジョグレスト
2本目:1㎞ 3分45秒・・・93秒ジョグレスト
3本目:1㎞ 3分48秒・・・99秒ジョグレスト
4本目:1㎞ 3分48秒・・・95秒ジョグレスト
5本目:1㎞ 3分48秒

今回:6/18(木) ライトレーサー
気温21° 夜8時30分頃
LEDペンライトにて点灯してのRUN
1本目:1㎞ 3分42秒・・・98秒ジョグレスト
2本目:1㎞ 3分45秒・・・105秒ジョグレスト
3本目:1㎞ 3分45秒・・・98秒ジョグレスト
4本目:1㎞ 3分46秒・・・100秒ジョグレスト
5本目:1㎞ 3分50秒


残念残り2本こぼしてもうた~。
走りながら1、3、5本目は向かい風。

かなりきついなぁって思いながら1本目走ると
それなりに走れている。
2、3本目は最後 全力を振り絞りギリギリ、、、
4本目はいけるとおもったけど、、、
そして5本目 最後の一本だから頑張ったんだけどねぇ、、

で今日は10時には食事が完了して、
胃がもたれることはなく、 その後、少しして
チョコモナカジャンボを食べました。

チョコモナカジャンボ

今日も雨か曇り 雨の降らない間で走れればいいな


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大会記録
フルマラソン
15年奈良マラソン 3時間9分
16年京都マラソン 3時間10分
16年奈良マラソン 3時間23分

ウルトラマラソン
14年 四万十川ウルトラマラソン
100㎞・・・9時間54分

富士登山競走
五合目 15年完走
山頂  16年五合目打切

トレイル
2017 OPT 完走

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