明後日はTHさん発案リレマラ!!

京都マラソン以降 いろいろな理由で遠ざかっていました。
 ランとブログに、、、 年度末って、、、

ランの遠ざかりっぷりといいますと
この3月18日が経過しますが、 4日(41㎞)しか走っていません。
月間走行距離100㎞も厳しいかも、、、

3/4 7㎞ ジョグ
3/12 14㎞ ジョグ
3/13 14㎞ ジョグ

なので、リレマラも当然ピンチ、走力が相当低下してしまっています。
今度やべっちさんに稽古つけてもらおうと考えています。

3/15 奈良マラニックで皆さんから
走るモチベーションを頂きまして

3/17 インターバル実施してきました。

1㎞アップジョグ+1㎞×5本
1本目:1㎞ 3分40秒・・・90秒ジョグレスト
2本目:1㎞ 3分46秒・・・88秒ジョグレスト
3本目:1㎞ 3分50秒・・・90秒ジョグレスト
4本目:1㎞ 3分53秒・・・90秒ジョグレスト
5本目:1㎞ 3分51秒

見事なビルドダウン、、、そしてリレマラは最低2㎞は
走らなきゃならないのに、1㎞で余力ゼロ、、、
うーん 大丈夫かなぁ、、、?

リレマラでは、多くの皆さんとお会いでき
ラン+アフター参加できるので、楽しみにしています。

どうぞ宜しくお願い申し上げます。

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コメントの投稿

非公開コメント

大丈夫ですよ!
十分そのインターバル速いですから

No title

十分速いですよ。
もっとゆっくり走らないとスピード違反で逮捕しますよ(笑)
当日は思いっきり楽しみましょう!

先週はどうもありがとうございました(^o^)/
もう一週間が経ちますが、明日は大阪城で宜しくお願いしますね^^

Re: タイトルなし

bgさんありがとうございます。
1㎞や2㎞は持つみたいです。
でも今日 筋肉痛っす!

Re: タイトルなし

カステランさんありがとうございます。
やっぱ驚異の行動力に脱帽ですわぁ
ライダー目立ってましたよ。
ショッカーもいましたね。

Re: No title

THさんありがとうございます。
リレマラでは、バニーちゃんに逮捕されたかったです。
昨日本当に楽しかったです。いろいろとありがとうございます。
プロフィール

ken

Author:ken
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大会記録
フルマラソン
15年奈良マラソン 3時間9分
16年京都マラソン 3時間10分
16年奈良マラソン 3時間23分

ウルトラマラソン
14年 四万十川ウルトラマラソン
100㎞・・・9時間54分

富士登山競走
五合目 15年完走
山頂  16年五合目打切

トレイル
2017 OPT 完走

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