昨日は撃沈 信太山クロスカントリー応援行きます。 雨さえ降らなければ、、、

1月8日(木) 夜 マイコース1往復 7㎞走
1往復:33分16秒 AVG4分45秒
ジャージ+上ウィンドブレーカ、GT1000-2

1月9日(金) 夜 マイコース1往復 14㎞走
1往復:34分53秒 AVG4分59秒
2往復:33分14秒 AVG4分45秒
14㎞ 68分09秒 AVG4分52秒
ジャージ+上ウィンドブレーカ、GT1000-2

1/8は本当は14㎞走ろうとして、ペースが速かったようで、
7㎞の自宅の折り返しには、きつくて7㎞で
終了してしまう。

1/9は、ゆっくり入って、7㎞の自宅前で撃沈しないように
走りながらギアを上げていく。
10.5㎞の折り返しを過ぎてからは、脇を締めて
かかとを使った走りからミッドフットを意識して
スピードを高める。

今日やっと届いた物についてはまた今度レポ

そして明後日に控えた信太山クロスカントリー
こちらの応援に行こうと思います。

10㎞の部は13:40スタートなので
12時30分位現地着で行こうと思います。

レースに出場される皆さん頑張ってください!!


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明日は近いので、先に行ってお待ちしております^^

明日は宜しくお願いします!

Re: タイトルなし

カステランさんありがとうございます。
こちらこそ今日は宜しくお願いします。
前回同様子供連れですがwww
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ken

Author:ken
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大会記録
フルマラソン
15年奈良マラソン 3時間9分
16年京都マラソン 3時間10分
16年奈良マラソン 3時間23分

ウルトラマラソン
14年 四万十川ウルトラマラソン
100㎞・・・9時間54分

富士登山競走
五合目 15年完走
山頂  16年五合目打切

トレイル
2017 OPT 完走

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