富山でのランナー的 巌流島での激闘 季節外れさんとの30㎞走対決 レポ5

さて対決の方ですが、整理すると
ken       季節外れさん 
11分42秒    10分12秒
10分38秒     9分41秒
10分06秒     9分31秒
9分58秒      9分27秒
9分51秒      9分25秒
9分59秒     10分11秒
合計
62分14秒    58分27秒 

同時走行距離 25.2㎞
その差、3分47秒

私の課題は、更なる高いスピードで走ることです。
キロ5の速度で凝り固まり、タイムが固まっている事
それを打破する為に季節外れさんに
お声掛けさせていただきました。

やはり今回練習させていただいたのは私のようです。
スピードを養うインターバルトレーニングができました。
通常であれば、30㎞走を走ることを目的として
イーブンペースで走ってしまうところ、
意図的にペースを変化させて走ることで
心肺、脚に負担をかけていく
今の私に必要な練習をしていただきました。

そう今の私に必要なのはゆるじょぐではなく、、、
スピードトレーニング ぜいはぁ を
これからもがんばろうと思います。

次は合同練習 アフター編につづきます。

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Author:ken
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大会記録
フルマラソン
15年奈良マラソン 3時間9分
16年京都マラソン 3時間10分
16年奈良マラソン 3時間23分

ウルトラマラソン
14年 四万十川ウルトラマラソン
100㎞・・・9時間54分

富士登山競走
五合目 15年完走
山頂  16年五合目打切

トレイル
2017 OPT 完走

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