10月の練習計画[四万十川ウルトラマラソンに向けてベストに持っていくために」

10月19日に四万十川ウルトラマラソン走ってくるんですが、
1.0月の練習計画をUPしておきます。

2日・・・14キロ(済み)
4日・・・30キロ(44km)
こっから本当に予定
5日・・・10キロ(54km)
7日・・・14キロ(68km)
9日・・・14キロ(82㎞)
11日・・・トレラン約18㎞(100km)
12日・・・10㎞(110㎞)
13日・・・14km(124㎞)
15日・・・7㎞(131km)
17日・・・7㎞(138㎞)
19日・・・100㎞(大会本番) (238km)

とまぁなんだかんだで10月もそれなりに走りそうですね。

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大会記録
フルマラソン
15年奈良マラソン 3時間9分
16年京都マラソン 3時間10分
16年奈良マラソン 3時間23分

ウルトラマラソン
14年 四万十川ウルトラマラソン
100㎞・・・9時間54分

富士登山競走
五合目 15年完走
山頂  16年五合目打切

トレイル
2017 OPT 完走

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