スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

2018 ダイトレ チャレンジ登山 快晴の中 スタート

今日は ダイトレ チャレンジ登山の日

やべっちさんのスタートを送り届けてきました。
昨年は結構な雨の中でしたが、
今年は快晴
寒いくらい(温度計は6℃でした)

7時に元気にスタートしていきました。
スタート前集合写真
s-P4080331.jpg
s-P4080310.jpg

自分は応援のみ。
昨日 ゆるジョグだけど頑張った。
他メンバーに比べると全然たいしたことないけど。

なので
今日はおうちの片付けなのですw

やべっちさん ガンバレ~!!

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ

にほんブログ村


にほんブログ村
スポンサーサイト

3時間一本勝負 ジョグですが。

s-NEC_0589.jpg
朝5時起床 アンパン1個食べる。
5時20分スタート

多分
・3時間内ならOK
・冬に開発したマイコース
 たぶん 30㎞位だったはず

→結果
33.48㎞ 2時間58分 ペース約5分20秒/㎞

おぉ~ 間に合った~ と思っていましたが、

妻から

・無言で行かない(書置きなりなんなり残す)
・連絡取れる手段をもつこと
・ギリギリに帰ってこない

などなど、ご指摘をいただきました。
確かにそうですね。
反省です。

あとは、今回は
・ノー補給(給水・給食無し)
 →気温が低く、発汗は少な目
・ノートイレ(時間ロスゼロ)
・ジョグにしてはペースが速い
(後半焦りがあったのは確か)
・30㎞と思っていたけど、3.5㎞も多かった。
 もう少しルートの練り直しが必要。

うーん月間走行距離の距離だけは、
これで100㎞に持ってきたので、
月間300㎞台に戻せたので、
これからはポイント練習を頑張れるように。

あ ちなみに明日午前11時頃
会社の健康診断です。

今から疲労(足と内臓)抜き頑張ります。

2年前、いつも通りに
健康診断の前日に
15㎞ラン 走って翌朝の血液検査では
あまりよくない値がでました。

1年前は、前日はランオフして
血液検査受けても、あんまりいい値がでませんでした。

後日、4/30奥三河パワートレイルで
70㎞トレイル走って骨折して、7日間ランオフのあと、
かかりつけの先生に血液検査してもらったら正常値でした。

さぁ今回は、血液検査24時間前に、運動完了の場合の
数値はどうなるのでしょうか。
勝手に人体実験です。


とりあえずバリウム飲むのは苦手なので、
大人気なく、受診せずに後日、胃カメラでみてもらおうか。

あと今日の夜9時からは飲食禁止みたいです。
ちょっと長すぎない?

いや素人の勝手な意見です。

とりあえず、今日30㎞超 ジョグできて満足です。

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ

にほんブログ村


にほんブログ村

ご利用は計画的に クリレス系の優待期限は5月末日まで

来月5月末で期限を迎える
クリレスの優待券

最後に焦って使わないように計画的に利用
(3月末は焦って使いました(反省))

クリレス系のかごのや にランチ

P4070284.jpg
土曜日もお得なランチに使えます。
土曜ランチしてくれると助かります。
平日はさすがにいけません。

P4070260.jpg
日替わりランチ ご飯は大盛・お代わり無料なのですが、
最近は大盛もお代わりもしません。

でも小さい娘二人が大人と同じメニューを頼むので、
少し余るので、それを頂いてちょうどいい感じ。

P4070264.jpg
選べる甘味ドリンクセット

メインのご飯は残してもデザートセットは
しっかり食べます。

でもこちらは別途料金を支払ってではなく、
かごのやの会員サービス
ごちそうさまポイントサービスでいただけます。
お得ですね。

P4070278.jpg
極上抹茶パフェ
【プラス150円必要】

P4070266.jpg
春の白玉あんみつ

P4070274.jpg
こちらはポイントサービスで
頂けます。

P4070279.jpg
お支払いは優待券と残額を現金で。

ごちそうさまでした!
あと2回くらい伺おうと思います。

年度が切り替わっても馴染みの店員さんは
人事異動はなかったみたいです。
いつもお世話になります。

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ

にほんブログ村


にほんブログ村

ごえさんのひとりカレー部がとても面白そうなのと、青い郵便ポスト

NEC_0597.jpg
写真のカレー屋さんは
大阪の本町にあるカレー屋さんなんだけど、
こういったカレー屋さんを見ると
自然と ごえさんの一人カレー部の記事
思い出してしまいます。

ごえさんのカレー部とても面白いです。


とそういえば、そろそろ
5月5日の子供の日が近づいていますが、
この日は
金沢カレーのゴーゴーカレーでも、毎年
500円ワンコインセールが開催されますね
と書いたところで、

ゴーゴーカレーのHPを見てみると、
2018年5月5日はワンコインセールしないみたいですね。
プレミアムチケット進呈となっていました。
ご注意ください。

カレーの話はおいといて、
その本町周辺で、
青い郵便ポストを見てびっくりしました。

速達郵便なるものがあるんですね。
NEC_0598.jpg

まだまだ世の中には知らないことが多いみたいです。
勉強になりました。

んで主題はというと、
5月26日にやべっちさん
近畿最高峰の 八経ヶ岳に
行こうと打合せしていること

コースは天川村役場から八経ヶ岳へ登り、
弥山、狼平、高崎横手へ戻るルート
そんな計画をしています。

4月は2月、3月に比べて日数も休日も多かったはずなのに、
24日時点での月間走行距離は、223㎞

最低ラインの300㎞/月 への到達も
もうかなり厳しい状況

目的を忘れず、質を維持しつつ、300㎞
走れるよう頑張ります。

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ

にほんブログ村


にほんブログ村

吉野家の80円引き共通定期券の考察と4月の月間走行距離の目標について

GW皆様はいかがお過ごしでしょうか
kenの住む奈良県は今日は快晴です。
家にいるのがもったいないくらいです。

今日は仕事です。
会社は休みですが、休日にしかできないメンテナンス系
の業務の為に出勤しています。

NEC_0605.jpg


なので今日のお昼ご飯は
吉野家です。
牛丼 並 単品です。
380円ですが、
優待券300円と定期券80円
で持ち出しゼロです。

吉野家の優待券(期限が近いもの)は
2018年5月31日までです。
お持ちの方お気をつけください。

んで表題の、吉野家なら80円引きの
共通定期券 ゲットするのに300円支払って購入しました。

家族でお昼に吉野家に行った際に
4人なら 80×4=320円で

もとがすぐに取れますよっていう
言葉に背中を押されて購入しました。
優待券1枚との引き換えでもOKとの事で
現金の持ち出しがなかったことも一因です。

んでこの吉野家のみで使用する場合、
お得かどうかの損益分岐点についてですが、

定期券があるかないか だけの
単純な構造であれば、約40日間の間で、
4食以上食べるかどうかだけの計算でいいのですが、

吉野家さんで使えるクーポン券があります。
それを加味して考えると、少々難しい。

クーポンの一例
●吉野家メルマガのクーポン
●アプリ「吉野家」のクーポン
●吉野家LINEのクーポン
●JAFの優待クーポン 50円引き(3食まで)
●アプリ「スマートニュース」のクーポン 丼 50円引き

などなどがあり、
特にスマートニュースのクーポンは毎日使えるので、
こちらを使用した場合を考察すると、

スマートニュース アプリ クーポンを使用した場合

50円引き×8食 = 400円引き

共通定期券を使用した場合

定期券購入-300 +80円引き×8食=340円引き

8食 食べても、スマートニュースのアプリを
使い続けたほうが割引額が大きい。

では10食の場合、

スマートニュース アプリ クーポンを使用した場合

50円引き×10食 = 500円引き

共通定期券を使用した場合

定期券購入-300 +80円引き×10食=500円引き
とようやく10食 食べてとんとん になりました。

10食 って、、、
1日1回と考えても、4日に1回吉野家って

あぁ 自分では、その頻度はないな~
って思いました。

とういうわけで、自分的には、定期券の購入は
ミステイク。。

ちなみに定期券のメリットは
クーポンがたいてい1クーポンで3食分までですが、
定期券は何名でもOK(店内飲食の場合、持ち帰りは3食迄)

というわけで、1度に4人以上で食事される場合は、
この定期券 メリット大きいと思います。

めっちゃ損をしているわけではありませんが、
しっかりと計算すれば、自分の使い方では
お得度は低いことが分かります。

こういった計算を購入前に感覚的にわかるように
なりたいものです。

いや 牛丼はおいしんですよ。
いつもなら 豚丼350円を
優待券300円+クーポン50円で持ち出し0にしているところ、

定期券なら 牛丼へ グレードアップできますので、、、

でも最近、値段の件よりも、味があっさりしている
豚丼の方が美味しいって感じる自分もいます。
豚丼 安くて美味しいですよ!

あと
月間走行距離ですが、
27日時点での月間走行距離は、253㎞
んで28日実家に帰省の為に走れず。

となると残り2日間で47㎞。
となると、一番手っ取り早い方法はというと、、、
やっぱりあれですね。
LSDをかねたマラニックですね。

UTMFや萩往還や、ゆりかもめやで
ロングされる方が多いので、
全然距離は及びませんが、
29日にLSDして 30日はオフして
5月からまた頑張れればいいですね。

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ

にほんブログ村


にほんブログ村
プロフィール

ken

Author:ken
走ってる時って
いいアイデアでませんか?

大会記録
フルマラソン
16年京都マラソン 3時間10分
16年奈良マラソン 3時間23分
17年不参加

ウルトラマラソン
14年 四万十川ウルトラマラソン
100㎞・・・9時間54分
以後エントリー無し

富士登山競走
五合目 15年完走
山頂  16年五合目打切
山頂  17年完走

トレイル
2017 OPT 完走

最新記事
最新コメント
カテゴリ
月別アーカイブ
最新トラックバック
フリーエリア
まずはポチッとお願いします。
検索フォーム
RSSリンクの表示
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。