ブログ記事よりモチベーションを頂く

前回の記事より1か月が経過してましたね。
末尾に10月はゆるい現状ですと書きましたが、
まぁとってもゆるく 月間走行距離は33㎞(ラン5日)でした。

うーん とっても緩いなぁ。

仕事が忙しいを理由にこんだけ走らなかったのは、久々でした。
んで少しは走ろうと思って、11月は8日時点で
47㎞(4日/8日)と、走りなおしています。

平日14㎞ ジョグでも大変。

とまぁ走るモチベーションはなかなか上がりにくいのですが、
皆様のブログを拝見してモチベーションを
頂いています。

特にやべっちさんの忍者トレイルのレポは
とても面白く、続きが待ち遠しい。

とまぁすこしずつ走って、緩いランイベントには
参加できるぐらいの走力をまずは戻そうと
思います。

そうそう、やっぱり月間33㎞しか走らず、
食べる量は変わらず だったら、
太りました。 そして食べることに罪悪感を
感じました。

やっぱり好きなものを好きなだけ食べれるよう
走りたいと思います。

もうちょっと更新頻度をあげていきたいなと
思います。

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土日はランオフで 月曜から風邪で結局走れず。

10日までで61㎞走って今月結構走れてるなぁ
なんて思ったのもつかの間、
土日 走れませんでした。

土日は早朝に走れなかったら
その日は走れない可能性が非常に高いなぁ。

ちなみに日曜日は朝起きてやったことは
洗車だった。

今年もいろんな所に連れて行ってもらった車を
ずっと洗車できてなかったので、
走ることより、洗車を優先しました。

昼間でもできそうなんだけど、
昼間に行くと、洗車機での洗浄待ちが
発生するので、その時間を考えると

ガソリンスタンド開店同時に行くのがやっぱりいい。
んで一生懸命ワックスがけしたので、
綺麗になったと思う。

それでももう8年8万キロは走ると
ところどころ、小傷は致し方ないね。

ってことで、またいろいろ連れて行ってもらう
為にも、点検はしっかりしよう。

んで土日走れなかったので、
月曜から仕切り直しやねぇって思ったら

月曜朝から つばを飲んだら喉が痛い、、、

あかん 風邪ひいたみたい、、、

大事を取って治るまでランオフ

さぁ今度はいつからランニングスタートか。

まずはしっかり風邪を治します。

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奈良にクリレスの優待到着は遅め??まだ未着の様子

株主優待のブログ記事を拝見していると、
クリレスから優待が到着の記事が先週11日くらいから
現れているんだけど、

kenが住んでいる奈良県はいまだ届かず。

株主数が多いからかな?
81,388名
【平成29年5月の株主総会招集通知より】

まぁ別に優待券だし、そこまで急ぎ欲しいわけでは
ないけどやっぱり他の皆様に到着しているのを
拝見すると気になるよね~

次の優待券を気にする前に、
今月末で期限が切れる残り3,000円分を
しっかり使いきらないと。

とそういや うちで、もらう優待券って
関西県内 特に奈良県内では、
かごのや が一番使いやすいので、
かごのや がお気に入りになってます。

毎月1回行ってたら店員さんに
顔覚えてもらってました。

クリレス系列の中で、苦戦中の
かごのやさんですが、食べに行くことで
応援しています。

たぶん明日から走れそうかな。

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ユニオンツールさんからお米優待頂きました。 約11か月の道のり

そうそう昨日書いたクリレスの優待、
記事にしたからもしかしたら
家に帰ったら到着してるかもって思ったんですが、
やっぱり届いていませんでした。
奈良の片田舎に到着は遅い目のようです。

その代りといってはなんですが、
ユニオンツール(6278)さんから
優待のお米が届いていました。

特別栽培米のながおかコシヒカリ
ひかり一番地

とっても美味しそうです。

NEC_0446.jpg
NEC_0445.jpg

んで表題の11か月の道のりなんですが、
こちらのユニオンツールさん

優待を頂こうと思うと、
権利付きの6月に保有しているだけでは
頂けなくて、

条件が、
【以下 ユニオンツールさん引用】
当社株式を1単元(100株)以上保有されており、
前年12月末日(前期期末)および本年6月末日(今期中間)の
株主名簿に連続して記載または登録されている株主様に
対して、11月に「新潟県産お米(現物)5キログラム」を
一律に贈呈いたします。
【引用終わり】
となります。
ということで、優待を頂こうと思うと、
12月には株主名簿に登録されている必要があります。
そして6月でももちろん保有が必要です。

んで9月に総会招集状が届いて、
11か月が経過してようやく優待の新米が届きます。

アイケイケイさんの優待のお菓子は
4月権利優待なのに、6月中旬に届いて、
3月権利優待の前に届くような早い優待もあれば、
このように、11か月も待つことが必要になる優待も
ありますね~

お米10kgを約3週間で消費し、 年間180kgはお米を
消費する我が家では大変うれしい優待です。

さぁ今日こそ、クリレスの優待来てるかなぁ~
今日からラン再開です。
もちろんジョグから足を作っていきますよ。

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クリレス優待 奈良にも到着 と 早速 かごの屋でしゃぶしゃぶの話

昨日 土曜日の朝は起きたら雨でした。
それはしっかり強く降っていて、
すぐに走る事を諦められる位でした。

気温が下がって雨にうたれてのシャワーランは
風邪になったり、低体温症とか、 いろいろ危険が
付きまとうので極力しないことにしています。

むしろこの雨が明日、神戸ではなくてほんとよかった。
気温が低く、雨にうたれてのフルは
危険が一杯ですからねぇ。
明日の神戸の天気は絶好のマラソン日和になりそうですかね。
出場される皆さんの力走を期待しています。

こちらは土曜朝走れなかったので、それからは用事があり、
あっさりランオフになりました。
明日こそ頑張ろう。

所で、何日か前から書いていました
クリエイトレストランの株主優待ですが、
奈良の片田舎にもとうとう到着しました。
11月16日(木)の郵便にて到着です。
11日位から到着報告があったので、それから約5日遅れ
ですが、今回も無事に来てよかったw

買ってからずっと持ちっぱなしの株なので、
権利漏れの心配はしていないのですが、
郵送事故を心配しておりました。

とういわけで、早速今月末期限分と新規到着分を
持ち寄って、

かごの屋に行ってきました。

メニューを子供に見せると、

子供「しゃぶしゃぶしたーい。」

ken「(しゃぶしゃぶは高いから)今日は他のにしない?」
ken「釜飯とか、ハンバーグとかいろいろあるよ」

って少しでも単価の安い方へ誘導するも、、、

子供「しゃぶしゃぶしたーい。」

子供は、すき焼き御膳を指さします。
単価2,290円(税別)

うぅ、、、 それってkenの平日給食弁当1週間(5日分)と
一緒やん、、、 とはもちろん声に出しては言わず、、、

まぁその給食弁当さえ注文せず奥さんにお弁当を
お願いしています。せ 節約。

まぁランチ400円程度をボーダーにしてると
めっちゃ割高にみえちゃう。

この調子で家族4人 好きなように注文すると、
税別で約7,500円にはなりそうなので、

方針転換。 ご馳しゃぶを注文。
かごの屋の しゃぶしゃぶ食べ放題 別名「ご馳しゃぶ」は
大人2,780円だけど、 小学生は半額、小学生未満は無料なので、
それを利用してほぼ同じ値段ですきなだけ食べれる
食べ放題に切り替えました。

あ もちろんお肉は 豚肉のみです。
まぁ 我が家は牛より豚派だし リーズナブルだしね。
いや 強がってないっすよw ほんとに豚派ですよ。
むしろ 牛、豚、鶏 の順番でいうと 鶏、豚、牛 っすからね。

PB183374.jpg

PB183373.jpg

ふぅ これで しゃぶしゃぶはOK、、、
って子供に甘くないか、、、 いや甘いなぁ、、、、

ただ食べ放題にしちゃうと、腹8分目でストップできなくて
いつも、もうちょっと前でストップすればよかったなぁ
って位食べてしまう、、、 今回も少し食べ過ぎ、、、

んで ご馳しゃぶについてる食後のプチデザートを
皆一つずつ選んで、

PB183379.jpg

さらに、かごの屋のごちそうさま会員は
デザート&ドリンクセットが使えるので、
子供に追加のプチデザート 大人にはコーヒー
をチョイス。

PB183383.jpg

PB183389.jpg

子供はプチデザート2個食べて、満足したみたい。
やっぱり 子供に甘いなぁ、、、

あと冬季のデザートの
ハーゲンダッツのチョコパフェも
+200円で変更できたみたい。
PB183380.jpg

とっても美味しそう。 今度食べてみたいな。
溜まったポイントで交換してみようかな。

PB183390.jpg

御支払は メルマガの10%OFF券を活用して、
クリレスの優待券、残金約700円を現金で支払い、
今回もお得に外食できました。

そうそう 今晩もいつもの店員さんがシフトに入っていて、
「いつもありがとうございます」
って気持ちのいい挨拶してくださいました。
とっても嬉しかったです。

さぁ明日はカロリー消費RUN 頑張る予定です。
すでに午前2時 朝起きれるのかな?

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大阪マラソンの裏で10キロジョグ と吉野屋 関西限定 旨辛味噌牛鍋膳ランチ 

昨日 大阪マラソンなど大会へ参加されて皆様
お疲れ様です。

モチベーション頂いております。
走る意欲 いただいたので、10キロジョグできました。

走っているときは、もっと走りたいと思うし、
目先のレースもないので、走らなくてもいいじゃん 

とモチベーションの浮き沈みが非常に激しいです。
やっぱりモチベーションを維持するきっかけが必要ですね。
だからといって、安易に大会にエントリーできる
家庭状況ではありませんが、いろいろと
走る習慣を取り戻そうと考えています。

さてさて、すっかり冬の定番となった
吉野屋の 牛すき鍋膳
関西限定 旨辛味噌牛鍋膳
食べてきましたよ~

NEC_0448.jpg

NEC_0447.jpg

並盛 680円のところ、
株主優待300円分とサービス終了してしまいますが、
タメコ380円分を利用して
無料でランチしてきました。

さっむい日にはホント美味しいですね。
またこの1食で、一日分の野菜の半分が
取れるっているのも栄養バランス的にいいですね。

お肉以外のお野菜は少し、煮込むぐらいが
食べごろになります。

先にねぎ 食べて ちょっと半生でした。
一人で手軽に食べられるお鍋は嬉しいですね。

また食べに行こうと思います。

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今 どれだけ走れるのかトライ の7キロ走 12月8~10日はかつや感謝祭でお得にカツが食べれます。

ちょろちょろ 走ってはいるものの、
そんなこんなで、今月は月間走行距離ギリギリ100キロに
到達しそう。
厳密にはまだ98㎞だけど、、、


んで寒くなったし、頑張れば、14㎞ キロ5で走れるかも
って思ったので、久々に頑張ろうと思ったけど、
久々にペース走なんてするもんだから
ペース感覚ぜんぜん掴めなくって、
最初の1㎞4分45秒位でしょっぱなから突っ込んで
もう苦しくなって、残念ながら7㎞で終了

7㎞ 34分20秒 AVG4分54秒/㎞

ひさびさにガーミンコネクト立ち上げてみたけど、
繋がらない、、、 心拍見たかったんだけどなぁ。

んで12月8~10日は かつや感謝祭ですね。
いつももらえる次回100円引き券が使えず、
優待券が使える感謝祭。

今年も株主優待握りしめていく予定ですよ~

株主でもそうでない人も、
お得にカツが食べたい人は
チェックしてくださいね。

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インターバル走×3本 ほんとは5本したかったけど途中でダウン

たった7キロのキロ5ペース走すらままならない現状で、
昨日は インターバル走をトライ!

んでやっぱり1km×5本をしようと
まずは2kmアップ

んで 1㎞インターバルトライ
アップ2㎞     平均心拍137 最大心拍146
1本目:4分00秒 平均心拍150 最大心拍162
2本目:4分00秒 平均心拍157 最大心拍164 
3本目:3分57秒 平均心拍161 最大心拍169

4本目:走って200mでダウン、、、
とぼとぼ ダウンジョグして終了

とりあえず今月は 月間100㎞にようやく到達
まだまだ先は長いけど、これからこれから、、、

1㎞TT 目指せ3分20秒 
うーん 遠すぎて現実感ないなぁ

今日は、優待とは違うけど、
餃子の王将で、夕食

NEC_0451.jpg
NEC_0450.jpg

感謝キャンペーンなんだけど、
今月末まではWスタンプキャンペーン中

中途半端にスタンプ13ヶ たまっているので、
500円分のお食事で2ポイントゲットしたら、
次回使える500円分金券とオリジナルストラップ

がもらえるみたいなので、今日は
めずらしく平日外食。

まだ明日は平日金曜日なので、
ニンニク抜き餃子でも食べてきます。

ニンニク抜きでも十分美味しいですよね。
餃子の王将 優待あるんですが、
単元で持つには少し高いんですよね~。
でもいつか優待株として保有したいです。

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プロフィール

ken

Author:ken
走ってる時って
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大会記録
フルマラソン
16年京都マラソン 3時間10分
16年奈良マラソン 3時間23分
17年不参加

ウルトラマラソン
14年 四万十川ウルトラマラソン
100㎞・・・9時間54分
以後エントリー無し

富士登山競走
五合目 15年完走
山頂  16年五合目打切
山頂  17年完走

トレイル
2017 OPT 完走

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