かっぱ寿司でポイント使い切り完了

昨日の晩御飯はかっぱ寿司

6月末で期限が来るポイントを使い切り。

6時25分に店舗につくものの、
先客にて順番待ち。

目安 待ち時間は なんと 70分、、、

と表示

んで、、、

待つこと、、、 10分

呼び出し ありました。

あれ、、、 


あ でも、僕らがいた時間はずっと、
待ちのお客さんは常にいました。
客足は回復基調でしょうか。

s-DSCF3122.jpg
今日はドクターイエロー

子供の食べる量が増えてきて、
外食にかかる費用が増えてきてます。

s-DSCF3129.jpg

そろそろ、子供の方がよく食べるかも。

あ 奈良県 地震の影響 
大きな揺れは久々でしたが、
ほとんど有りませんでした。

ひさびさに大きな地震でびっくりしました。

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今年は右足首が不調 と 瓦そば

さる5月末に
やべっちさんと、近畿最高峰の
八経ヶ岳に登ってきました。

やべっちさんに楽しんでいただけたようで
嬉しいです。

往路は延々 登るので、
下りは快適なトレランが楽しめます。
ぜひまた行きましょう。

その翌日には 
鉄人 し~やんさんの雄姿から
モチベーションをたくさんいただき、

さぁ6月から7月中旬まで
練習 頑張ろうっ て思った矢先、

5月末にいきなり 右足首付近に
痛みが走るようになりました。
去年じん帯断裂、剥離骨折したのは左足首

例えていうなら、
昨年 OPTでじん帯断裂したときのような感じ。

走ることはおろか、着地や荷重をかけた際に
痛みを気にしないことはできないくらいで、、、
昨年 お世話になった整形外科の先生の
所へ診察を受けると、

エコーで見てもらうと、
痛む部分にそうとう水が溜まっているそうで、
そりゃ痛いわなってことでした。

あとレントゲン撮影もしてもらいましたが、
骨折はなく、セーフ

昨年、使用したサポーターをして、
3週間後にまた見せにおいでって、
ことで、痛みが引いたら、
無理しない程度に運動はしてもいいらしいです。

というわけで、昨年お世話になった
サポーターを引っ張りだして
今度は右足に装着。
きたない足ですいません。
DSCF31211.jpg

ではなぜ、右足首のみ水がたまったのかについては、
原因はわかりませんが、

5月はショートトレイルを4回ほど入れていたので、
知らず知らずのうちに、軽い捻挫や、疲労が
溜まっていたのかもしれません。

幸いにも、水と痛みは引いたようで、
練習は再開できていますが、

5月31日~6月6日 右足首痛み
6月7日・・・12㎞ジョグ
6月8・9日・・・風邪でダウン
6月10日から練習を本格的に再開
6月16日・・・ダイトレ 葛城山(19㎞ 獲得標高1000m)

と ここからっ て時に練習できていませんが、
まだ間に合う の精神で頑張っていきます。

6月23日(土曜日)はちょっとまた
山に行ってきたいと思います。
天気だけが心配です。
雨さえ降らなければいいんですが。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

んで先月の5月といえば、
おぐらさん、かおりんさん、が参加された
萩往還の記事が面白かったのですが、

そこで紹介されていた 
下関名物
瓦そば
ドラマの1シーンでも紹介されていたものですが、
改めてかおりんさんの 記事を拝見して
食べたい って思いました。

ドラマを見ては食べたいって思い、
再放送を見ては 食べたいって思い、
食べたくても 下関まで行けないよっ

って思っていましたが、
なんと よくいく ダイトレへの登山口までで、
瓦そば を出すお店があることを知りました。

よくその道は通っていて、
お昼ごろは、繁盛しているなぁ~なんて思っていたのですが、

ようやく、 瓦そば を食べることができました。

DSCF31051.jpg
瓦そばセット の練天 こちらももちろん美味しい。

DSCF31091.jpg
瓦そば 2人前

ほんとに瓦の上に乗っている。
そして瓦を焼いている為、
めっちゃ熱い。

ぬくいおだしにそばをつけながら
上はそばで下はパリパリな触感を楽しみながら
頂きました。


あ あと親父がざるそば頼んでましたが、
ざるそばも美味しいっていってました。

DSCF31101.jpg
お昼時間帯は待ちのお客さんも
多く、人気ぶりがうかがえます。

今日は 「父の日」 で親子で外食 無事完了!
父にも喜んで貰えたみたいでよかったです。

◆はしもと商店 味のかけ橋 TEL.0745-48-8410
奈良県葛城市當麻350-1

やべっちさんより遅れてようやくうちにも
富士登山競走のゼッケン届きました。


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鉄人(し~やんさん)の応援に行ったつもりが鉄人の姿に元気を頂きました。

ひさびさの記事だけど、
やべっちさんと八経ヶ岳に登ってきたことを
記事にもできるんだけど、

やべっちさんが八経ヶ岳に行く前に
アップした記事を走り終わってからみました。

そのコメント欄に し~やんさん から
僕の名前がちらっと出ていたので、

琵琶湖を1泊2日で一周するという鉄人に
連絡せず、日曜日の朝、琵琶湖へ
し~やんさんに会いに行きました。

ラインで長命寺を通過した写真を
送付して下さったので、

長命寺を超えて、約165㎞を越えた
日野大橋の手前を車で流すと、
ちらほら走っている人を見かけて、

黄色いシャツを着た男性を発見。
きっと し~やんさん だろう って
思って

少し先行して、待機。


しっかりした足取りでジョグで進む
し~やんさんに

「し~やん、ふぁいと!!!」

て声掛けすると、

本人にその自覚はなかったかもしれませんが、

僕の姿に目を大きくして、
びっくりしてくださっていたと思います。

反応 なかなか かえってこなかったので、

僕が間違えたかなって思うぐらいでした。

さすがに 「やべっちさんは?」
っていうツッコミはなかったですねw

やっと 私を認識して頂いて、すこしだけ
並んで歩いて頂きました。

し~やんさんがスタートしてから
22時間が経過しても、その直前のエイドでは
固形物も食べれて、脚と腰は痛いとはいうものの、

意識や口調や足取りはすごくしっかりされていました。

すぐに動けなくなる ひ弱な僕には、
ほんと鉄人に見えるんです。

鉄人と、日野大橋の区間を少し応援させていただいて、
鉄人は「行くわ~」
 ってまた元気に走り出しました。

鉄人の背中は、とても力強かったです。

P5271114.jpg
別れ際直後の鉄人

P5271117.jpg
数秒もすると、もうこんなに離される。

鉄人を応援するというよりも、
鉄人の頑張りを見て

自分も頑張らなきゃって改めて思いました。

あと、165㎞も夜通し走り通して、すんごい
しんどいはずなのに、、、

詳しくはかけないものの、
「えむさんに 悪いことしたわ~」
「えむさん 申し訳なかったわ~」

しきりに何回も繰り返すお言葉は
他人を思いやる言葉ばかり、、、

極限の状況で出るこのお言葉は
自分の現在の辛さや愚痴なんかは少なく、
仲間を気遣う優しい心根を見せていただきました。

し~やんさん 突然の応援にも関わらず、
相手して頂きまして有難うございます。

にしても、こちとら28日かけて200㎞ようやく走ったのに、
2日で200㎞ってほんますごいわ

あと、やべっちさんもきっと日曜日の練習までで
350㎞のはず、、、

もちろん なーくんも
380㎞とほんと すごいです。

お二方と富士山の山頂で笑顔で迎えられるよう
残り2か月 頑張りたいと思います。

って書いたしりから今日はランオフ予定
だからね~。

し~やんさん ほんと
第10回 びわこ周遊ウルトラマラニック A200kmの部
完走 おめでとうございます。

お疲れ様でした。

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大阪 JR環状線と 山トレへの移行

奈良県民であるkenが
大都会 大阪駅へJRで行こうとすると、

王寺から天王寺へ向かって、環状線の
一駅に入ってから、大阪駅に向かいます。

JR 大阪環状線

たまに王寺からの電車は、
難波行き(難波で止る)便があるため、

天王寺で環状線に乗り換える必要があるのだけど、
いつも内回りにのればいいのか、外回りにのれば
いいのかわからず。

と思っていた所、いろいろ調べると
どうやら大阪から天王寺へ向かう場合は

紀州路快速や大和路快速に乗れば、通過駅が
増えるみたいで早いみたいです。

天王寺から大阪へ向かう場合は外回りでも
内回りでもあんまり変わらず(厳密には変わるみたいです)

大阪から天王寺へ向かう方向へは
外回りで大和路快速に乗れば、王寺まで
普通の環状線より速く連れて行ってくれるみたいです。

大阪 → 新今宮経由 → 天王寺 → 王寺

たまーにしか大阪に電車で向かわないから、
いつも疑問に感じては調べることもせず
乗り過ごすんですよね。

今日は昼から雨でしたが、
今日から山トレへ移行しました。

先日のマラニックでは海岸線を
走るという海抜0m を楽しんできましたが、

今日から富士登山競走までは、
高度上昇を稼いでいこうと思います。

水平距離約10㎞ 上昇450m程度
まずはいいすべりだし。

去年の自分を超えるべく
頑張ります!

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吉野家での鶏の取り扱いとマラニックについて

4月26日(木)から吉野家ののぼりで「鶏すき丼」
ってのが気になったので、定期券と優待券をにぎりしめて
食べてきました。
NEC_0756.jpg

NEC_0755.jpg


普通に美味しかったですよ。
むしろ、牛丼や豚丼よりもおいしかったような
気がします。。

でもそれって自分が鶏が一番好きかもって
気がしました。

でもネックなのは値段かな。

鶏すき丼(並)・・・450円
牛丼(並)・・・380円
豚丼(並)・・・350円

ちなみに半熟卵は 単品70円
で計算すると きっと
鶏丼は 380円、、、、
(鶏丼は正式メニューにはありません)
ご注意ください。

でもHPのメニュー表には
鶏丼カテゴリーができているので、
今後のメニュー拡張に期待ですね。



ん ちょっと待って、、、
牛丼と同価格だど、、、、

スーパーのお肉コーナーでの単価といえば、
鶏<豚<牛 と思ってます。


もちろんグレードや部位によって
違いが生じることももちろんですが、

となると、鶏すき丼が高い理由を
考える前に

なぜ吉野家の牛丼はこんだけ安くできるのかを
考えなければならない。
やっぱり一番数がでるからこそ
牛でこの単価がだせるのかもしれない。

となると、鶏すき丼が大ヒットして
鶏の取り扱いが拡大し、

半熟卵を抜いた鶏丼が発売される頃には、
もしかしたら 豚丼より安い 330円とかで
供されるかもしれない。


でも高単価商品を販売したい吉野家からしたら
そんなこともしたくないだろうてことを考えると

もしかしたら
鶏丼・・・350円
豚丼・・・380円
牛丼・・・400円

と値上げをしてくる
布石かもしれない。

とか妄想しながら
鶏すき丼をおいしく食べました。
美味しかったです。

あと4月末のマラニックですが、

NEC_0758.jpg
NEC_0760.jpg
NEC_0759.jpg

マラニックっぽく楽しげな写真でしょ。
32㎞程度までは楽しかったのですが、
その後、走れなくなって、
最低目標の47㎞も進めず、
42.2㎞でDNFしました。
そして4月の月間走行距離は300㎞に届かずでした。

あ 故障ではないです。


やばいっす。 フルの距離がいっぱいいっぱいだなんて、、、

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吉野家の80円引き共通定期券の考察と4月の月間走行距離の目標について

GW皆様はいかがお過ごしでしょうか
kenの住む奈良県は今日は快晴です。
家にいるのがもったいないくらいです。

今日は仕事です。
会社は休みですが、休日にしかできないメンテナンス系
の業務の為に出勤しています。

NEC_0605.jpg


なので今日のお昼ご飯は
吉野家です。
牛丼 並 単品です。
380円ですが、
優待券300円と定期券80円
で持ち出しゼロです。

吉野家の優待券(期限が近いもの)は
2018年5月31日までです。
お持ちの方お気をつけください。

んで表題の、吉野家なら80円引きの
共通定期券 ゲットするのに300円支払って購入しました。

家族でお昼に吉野家に行った際に
4人なら 80×4=320円で

もとがすぐに取れますよっていう
言葉に背中を押されて購入しました。
優待券1枚との引き換えでもOKとの事で
現金の持ち出しがなかったことも一因です。

んでこの吉野家のみで使用する場合、
お得かどうかの損益分岐点についてですが、

定期券があるかないか だけの
単純な構造であれば、約40日間の間で、
4食以上食べるかどうかだけの計算でいいのですが、

吉野家さんで使えるクーポン券があります。
それを加味して考えると、少々難しい。

クーポンの一例
●吉野家メルマガのクーポン
●アプリ「吉野家」のクーポン
●吉野家LINEのクーポン
●JAFの優待クーポン 50円引き(3食まで)
●アプリ「スマートニュース」のクーポン 丼 50円引き

などなどがあり、
特にスマートニュースのクーポンは毎日使えるので、
こちらを使用した場合を考察すると、

スマートニュース アプリ クーポンを使用した場合

50円引き×8食 = 400円引き

共通定期券を使用した場合

定期券購入-300 +80円引き×8食=340円引き

8食 食べても、スマートニュースのアプリを
使い続けたほうが割引額が大きい。

では10食の場合、

スマートニュース アプリ クーポンを使用した場合

50円引き×10食 = 500円引き

共通定期券を使用した場合

定期券購入-300 +80円引き×10食=500円引き
とようやく10食 食べてとんとん になりました。

10食 って、、、
1日1回と考えても、4日に1回吉野家って

あぁ 自分では、その頻度はないな~
って思いました。

とういうわけで、自分的には、定期券の購入は
ミステイク。。

ちなみに定期券のメリットは
クーポンがたいてい1クーポンで3食分までですが、
定期券は何名でもOK(店内飲食の場合、持ち帰りは3食迄)

というわけで、1度に4人以上で食事される場合は、
この定期券 メリット大きいと思います。

めっちゃ損をしているわけではありませんが、
しっかりと計算すれば、自分の使い方では
お得度は低いことが分かります。

こういった計算を購入前に感覚的にわかるように
なりたいものです。

いや 牛丼はおいしんですよ。
いつもなら 豚丼350円を
優待券300円+クーポン50円で持ち出し0にしているところ、

定期券なら 牛丼へ グレードアップできますので、、、

でも最近、値段の件よりも、味があっさりしている
豚丼の方が美味しいって感じる自分もいます。
豚丼 安くて美味しいですよ!

あと
月間走行距離ですが、
27日時点での月間走行距離は、253㎞
んで28日実家に帰省の為に走れず。

となると残り2日間で47㎞。
となると、一番手っ取り早い方法はというと、、、
やっぱりあれですね。
LSDをかねたマラニックですね。

UTMFや萩往還や、ゆりかもめやで
ロングされる方が多いので、
全然距離は及びませんが、
29日にLSDして 30日はオフして
5月からまた頑張れればいいですね。

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ごえさんのひとりカレー部がとても面白そうなのと、青い郵便ポスト

NEC_0597.jpg
写真のカレー屋さんは
大阪の本町にあるカレー屋さんなんだけど、
こういったカレー屋さんを見ると
自然と ごえさんの一人カレー部の記事
思い出してしまいます。

ごえさんのカレー部とても面白いです。


とそういえば、そろそろ
5月5日の子供の日が近づいていますが、
この日は
金沢カレーのゴーゴーカレーでも、毎年
500円ワンコインセールが開催されますね
と書いたところで、

ゴーゴーカレーのHPを見てみると、
2018年5月5日はワンコインセールしないみたいですね。
プレミアムチケット進呈となっていました。
ご注意ください。

カレーの話はおいといて、
その本町周辺で、
青い郵便ポストを見てびっくりしました。

速達郵便なるものがあるんですね。
NEC_0598.jpg

まだまだ世の中には知らないことが多いみたいです。
勉強になりました。

んで主題はというと、
5月26日にやべっちさん
近畿最高峰の 八経ヶ岳に
行こうと打合せしていること

コースは天川村役場から八経ヶ岳へ登り、
弥山、狼平、高崎横手へ戻るルート
そんな計画をしています。

4月は2月、3月に比べて日数も休日も多かったはずなのに、
24日時点での月間走行距離は、223㎞

最低ラインの300㎞/月 への到達も
もうかなり厳しい状況

目的を忘れず、質を維持しつつ、300㎞
走れるよう頑張ります。

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ご利用は計画的に クリレス系の優待期限は5月末日まで

来月5月末で期限を迎える
クリレスの優待券

最後に焦って使わないように計画的に利用
(3月末は焦って使いました(反省))

クリレス系のかごのや にランチ

P4070284.jpg
土曜日もお得なランチに使えます。
土曜ランチしてくれると助かります。
平日はさすがにいけません。

P4070260.jpg
日替わりランチ ご飯は大盛・お代わり無料なのですが、
最近は大盛もお代わりもしません。

でも小さい娘二人が大人と同じメニューを頼むので、
少し余るので、それを頂いてちょうどいい感じ。

P4070264.jpg
選べる甘味ドリンクセット

メインのご飯は残してもデザートセットは
しっかり食べます。

でもこちらは別途料金を支払ってではなく、
かごのやの会員サービス
ごちそうさまポイントサービスでいただけます。
お得ですね。

P4070278.jpg
極上抹茶パフェ
【プラス150円必要】

P4070266.jpg
春の白玉あんみつ

P4070274.jpg
こちらはポイントサービスで
頂けます。

P4070279.jpg
お支払いは優待券と残額を現金で。

ごちそうさまでした!
あと2回くらい伺おうと思います。

年度が切り替わっても馴染みの店員さんは
人事異動はなかったみたいです。
いつもお世話になります。

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3時間一本勝負 ジョグですが。

s-NEC_0589.jpg
朝5時起床 アンパン1個食べる。
5時20分スタート

多分
・3時間内ならOK
・冬に開発したマイコース
 たぶん 30㎞位だったはず

→結果
33.48㎞ 2時間58分 ペース約5分20秒/㎞

おぉ~ 間に合った~ と思っていましたが、

妻から

・無言で行かない(書置きなりなんなり残す)
・連絡取れる手段をもつこと
・ギリギリに帰ってこない

などなど、ご指摘をいただきました。
確かにそうですね。
反省です。

あとは、今回は
・ノー補給(給水・給食無し)
 →気温が低く、発汗は少な目
・ノートイレ(時間ロスゼロ)
・ジョグにしてはペースが速い
(後半焦りがあったのは確か)
・30㎞と思っていたけど、3.5㎞も多かった。
 もう少しルートの練り直しが必要。

うーん月間走行距離の距離だけは、
これで100㎞に持ってきたので、
月間300㎞台に戻せたので、
これからはポイント練習を頑張れるように。

あ ちなみに明日午前11時頃
会社の健康診断です。

今から疲労(足と内臓)抜き頑張ります。

2年前、いつも通りに
健康診断の前日に
15㎞ラン 走って翌朝の血液検査では
あまりよくない値がでました。

1年前は、前日はランオフして
血液検査受けても、あんまりいい値がでませんでした。

後日、4/30奥三河パワートレイルで
70㎞トレイル走って骨折して、7日間ランオフのあと、
かかりつけの先生に血液検査してもらったら正常値でした。

さぁ今回は、血液検査24時間前に、運動完了の場合の
数値はどうなるのでしょうか。
勝手に人体実験です。


とりあえずバリウム飲むのは苦手なので、
大人気なく、受診せずに後日、胃カメラでみてもらおうか。

あと今日の夜9時からは飲食禁止みたいです。
ちょっと長すぎない?

いや素人の勝手な意見です。

とりあえず、今日30㎞超 ジョグできて満足です。

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2018 ダイトレ チャレンジ登山 快晴の中 スタート

今日は ダイトレ チャレンジ登山の日

やべっちさんのスタートを送り届けてきました。
昨年は結構な雨の中でしたが、
今年は快晴
寒いくらい(温度計は6℃でした)

7時に元気にスタートしていきました。
スタート前集合写真
s-P4080331.jpg
s-P4080310.jpg

自分は応援のみ。
昨日 ゆるジョグだけど頑張った。
他メンバーに比べると全然たいしたことないけど。

なので
今日はおうちの片付けなのですw

やべっちさん ガンバレ~!!

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プロフィール

ken

Author:ken
走ってる時って
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大会記録
フルマラソン
16年京都マラソン 3時間10分
16年奈良マラソン 3時間23分
17年不参加

ウルトラマラソン
14年 四万十川ウルトラマラソン
100㎞・・・9時間54分
以後エントリー無し

富士登山競走
五合目 15年完走
山頂  16年五合目打切
山頂  17年完走

トレイル
2017 OPT 完走

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