富士登山競走 試走レポ2  剣ヶ峰アタック そして富士山頂にある郵便局

なーくんと山頂へ登った後、
山頂での気温の低さと、
たぶん 高山病、脱水症状、ハンガーノックの
いずれかの症状から気分が悪くなりました。

まず疑ったのは脱水症状。
フル試走中 補給したのは、

イオンウォータ500ml、大福2ヶ、
塩熱サプリ2錠、のみ、、、

4時間30分動き続けたにしては
やはり少ないと思います。

なので、すぐにお茶を購入して
流し込みますが、固形物を取る気は
全然ありません。

食べたらもどしそうなので、、、

んでもここで、ゆっくりもできないので、


なーくん 富士山頂初めてだし、
体調も悪くなさそうなので、
やっぱり本当の頂上 剣ヶ峰
にも立ってほしいと思いましたので、

少ししてから、
「剣ヶ峰 行きましょう」 

ってお声掛けして剣ヶ峰を目指しました。
もちろん、kenは体力ほぼゼロなので、
まったく走ることなく、ゆっくり歩いて案内します。

時計回りで剣ヶ峰をめざしその途中に
冨士山頂に郵便局があるのは、
昨年 やべっちさんから教わりました。

この時のやべっちさんの記事はこちらから

山頂の郵便局はプレハブなんや~
って思っていたら、

今年は、
NEC_0075.jpg
NEC_0074.jpg
こんな感じで やべっちさんの記事に
ある消印と同じような建物で営業してまいた。

去年のはいったいなんだったんだろう?
もちろんプレハブ小屋はありましたが
そちらは営業してませんでした(当たり前か)

先を進んで最後の砂礫でずるずる滑る坂を上り、
剣ヶ峰へ到着!!

なーくんに撮影していただきました。
気力を振り絞り笑顔でした。

その後、剣ヶ峰で座り込んで
体調が悪いことを実感。

なーくんに、
ken「すいません、 気持ち悪いので、
   お鉢めぐり厳しいです。
   来た道もどって、手洗い寄らせてもらって
   いいですか?」

って泣き言をいい、なーくんに了解をいただきます。

お鉢めぐりできなくてすいません~(涙)
って思いながら剣ヶ峰降りて
お鉢めぐりルートを見ると、
ロープが張られルート閉鎖されてましたねww

いやいやルート閉鎖されているの
わかってたら泣き言 言わんかったのに、、、
 
なんかロープ張ってるなぁって思いましたが、
まさかお鉢めぐりルート閉鎖してるなんて
思いませんでした。

まだ雪でも残って滑落の危険があったのでしょうか。
どうりで、剣ヶ峰から帰ってくる人が多かったみたいです。

なんにしても山頂でご心配をおかけしまして
申し訳ございませんでした。

戻る途中で山頂は300円(山頂以外は200円以上)の
有料公衆トイレに寄らせていただいて、
剣ヶ峰アタック終了!!
  
山頂到着から約1時間15分くらい 高所順応させて
  
bgさんいわく、富士下山競走の試走を開始しました。
10時30分頃スタート。
 
次回 レポ3 富士下山競走
      なーくんとの心理戦。
      荷物搬送用ブルドーザは抜いちゃダメ!
      後ろについてもダメ!
      
って試走の事 全然書いてないね~
試走のレポは、

2015富士登山競走 練習
2016富士登山競走 練習

のカテゴリをご参考くださいね。

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富士登山競走 試走レポ1 タイム編

どうしても、富士登山競走の卒業検定として
富士登山競走の試走をしておきたかったんです。

4月末に靭帯断裂してから
どこまで戻せるかわからないけど、
試走をしてその時の走力を確認したいな。

また試走をすれば、その分、
高度順応と、ルートを知ってることで
プラスに働くから試走は私にとって
必須だなぁって考えてました。

なので、まだ足にギブスを巻いているときから
なーくんには、 治ってるかわからないけど、
試走にいく予定ですので、どうですか?

ってお誘いしていました。

なーくんも試走したいとおっしゃってくださったので、
1泊2日で試走が決まりました。

なーくんは今年 五合目コース(市役所から佐藤小屋まで)
kenは 山頂コース(市役所から山頂まで)

去年の試走は、お鉢めぐりを予定していたので、
フル試走は時間的に厳しいかもってことと、
市役所から五合目の試走はおととしにしていたので、

やべっちさんと相談の上で、
中の茶屋から山頂までの往復にしました。

今回は、なーくんが初なのと、
私が来年の参加がまだ未定で試走しないかも
しれないので、なーくんにはきついことをご了承いただいた上で
市役所から、山頂までのフル試走に
お付き合い頂きました。

今回の試走 なーくんには ほんと
お世話になりました。感謝感謝です。

途中で、高山病になったり、動けなくなったりして
なーくんにご迷惑をおかけしなくてよかった、、、
やばい箇所はいろいろとありましたが、、、

ではそろそろタイムを、、、
2015年 2016年のタイム 過去の自分
速かったみたいです。 今年の自分
全然かなわなかったですw

市役所~中ノ茶屋 39分46秒(40分21秒 15年試走)
馬返し通過 1時間4分34秒(1時間4分49秒 15年試走)
五合目通過 2時間4分14秒(1時間58分11秒 15年試走)
八合目関門通過 3時間49分9秒
山頂 4時間25分00秒

五合目から山頂まで 2時間21分
やっぱり 山のパート 遅いわぁ

こちらも、時計を止めずに測ったんですが、
同時ゴールしたなーくんと比べて45秒も速いので
どこかで誤操作して止めちゃってたかな

とまぁ試走は4時間26分で 
もう ギリギリ  ほんと ギリギリ

なので、
○時間内でいけたので 自信 つきました!
○ギリギリすぎて、 本番で渋滞したらDNFに
  なるのではって 心配ですw


いろいろなーくんには、アドバイスできたものの、
今回のペースが遅くて、なーくんには
ぜひとも Aブロックの目安となる
1時間50分を切ってほしいけど、不安に
させるようなペースではしっちゃったみたい。

五合目通過2時間をひそかに目標にしていましたが、
ペース上がらなかったですわぁ。

市役所からスタートしているとはいえ、
もう少し、押していく必要があったなぁ。

8合目以降からは身体が動かず、
何度も立ち止まり、なーくんに待っていただくことが
ちらほら、、、

なーくん やっぱり速いわ~ 強いわ~

背後になーくんの魔闘気を 感じながら
失神しないように前に進むので精一杯

おかげで、ギリギリ 時間内に完走することができました。
当日はやっぱり五合目2時間を目標に
頑張ります!


NEC_0070.jpg
写真:前回は見逃した八合目関門のある所

頑張ればまだ完走の目があることがわかりました!
山頂コース完走 目指して頑張ります!!

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なーくんと一緒に富士登山競走の試走に行ってきました。

富士登山競走を10日後に控えた今日、
NEC_0058.jpg

なーくんと一緒に
富士登山競走の試走に行ってきました。

朝3時30分起床

夜23時 帰宅した後、洗濯もの干し終えました。

今日はさすがに眠いので詳細はまた明日でも、、、

NEC_0057.jpg
PS 富士山頂 久須志神社のある所に
自販機ありましたわ。

真夏でも HOT 売ってましたよ。

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心待ちにしていた昭文社からの優待 と おやつの準備 わらび餅

2017年3月権利時の優待で
3000円分の書籍をいただける昭文社

昭文社といえば、ピンとこない方も
多いかもしれませんが、

旅行の友 まっぷる、ことりっぷ、MAPPLE
トレランの方必携 山と高原地図

といえば、あぁ~ 知ってる って方も
多いと思います。

その本を発行しているのが昭文社さん。

kenは 地図が結構好きです。
旅行前に眺めるだけでも、ワクワクします。

そんな昭文社さんの優待は
3000円分の書籍

2017年分が7月15日に到着しましたので
紹介しますね。

DSCF4648.jpg
住んでいる地域の
スーパーマップルB5版

これがほんと嬉しい。
でもほんとはA4版が欲しかった。
ちょっと文字が小さい感じがするので、
やっぱり見にくい。
でも車に携帯となると、B5かなぁ
定価3800円 すでに3000円超えています!!

DSCF4647.jpg
そしてもう一冊
17年7月新刊の ノッテミテ 北海道
車を使わない旅を提案するノッテミテ


最近北海道に行けてませんが、
これ見て あぁ 札幌雪まつり行きたいなっ
って思いました。

DSCF4646.jpg
ちなみに優待は
こんな冊子で
郵便局さんから配達いただきました。

地図とは本とか
厳しい業種とは思いますが、
本には本のいいところがあると思います。
kenも微力ながら株主として応援します!

NEC_0056.jpg
んで今日は朝から
子供のおやつ作りで
わらび餅 700g

スーパーで小売されていのは約100g
ですので、

そのなんと 7倍

我が家では、バットに入れて
冷やして固めて、

でっち羊羹のようにして
きな粉を付けていただきます。

夏の冷菓
わらびもち粉と砂糖と水を入れて
弱火で混ぜるだけ の簡単ですよw

今日もいい天気、明日もいい天気でありますように!

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夏休みの友 が 通じなかったよ 全国区じゃないのね

今年小学生に入学した上の娘が
もうそろそろ1学期が終わり、
楽しい夏休みと合わせて課される夏休み中の宿題
の一つにワークブックがあると思うんだけど、

kenはずっといろんな名前があると思うけど、
総称して 「夏休みの友」 っていうもんだと思ってた。

家内と話しているときに
ken「そろそろ 夏休みの友 持って帰ってくるねぇ」

って話すと、

家内「 ??? 」

と伝わっていない様子。

ken「夏休みの友だよ。 夏休みの宿題」

っていうと、

家内にやっと伝わったみたいで、

家内「夏休みの宿題はわかったけど、
    夏休みの友 ってなにそれっ?」

って言われた時にはびっくりしました。
うーん、標準語じゃなかったみたい。

とまぁそんな話とは別に、

昨日13日に15㎞を走って、
ようやく累計走行距離143㎞となったので、
14日はランオフ。

嬉しいなっ!!
そしてまたプラマイゼロになり、
頑張って月間走行距離300㎞を目指して頑張ります。

NEC_0049.jpg
あ 家庭菜園の方だけど、
1弾目きゅうりが 今朝4本獲れまして
累計17本獲れました!
でも2段目きゅうりが 6本程度獲れた後、元気なし、、、

盆まで収穫できればいいんですが、、、
走るのも頑張りますよ!!

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アークランドサービス かつやの とってもお得に営業します! の件について


今日は7月13日 

12日までの累計走行距離 128㎞

月間300㎞ペースなら 130㎞

-2㎞の借金

今日は2㎞走れば±0だけど
明日ランオフしたいから
頑張れ夜RUN 14㎞

の予定

んでタイトルの件、
アークランドサービスが展開している
かつや 

なんですけど、
そのHPのトップの

新着トピックスの中に、

よく、
2017. 7.4 町田鶴川店、横浜長津田店7.4~7.7迄とってもお得に営業します!<終了致しました>

ってあって、リンクが解除されてて
店舗限定のお得な内容が
いつもわかりませんでした。

ようやく
2017. 7.11 町田忠生店、東京平和島店7.11~7.14迄とってもお得に営業します!

開催期間中にそのページにたどり着けたので、
同じく、どんな内容か知りたい人がいるかもしれないので、

今回の町田忠生店さんのお得な内容です。

138-2.jpg

3か月から6か月に1回くらいの頻度で
する全店での感謝祭の 店舗限定版みたいな
感じ。

かつや名物 リピート用100円割引券が使えないのも同じ。

そして かつやでは、このリピート券と株主優待の併用ができないので、
株主優待を積極的に使えるのは、感謝祭の時なので、

店舗限定とはいえ、財布に株主優待入れておいて、
タイミングがあえば、このお得に営業します。
の間に食事できればほんとお得になりそうですね。

まぁ我が家は土日しかかつやにいけないので、
あんまり意味はありませんが、、、

せめて車で20分圏内に かつや できてほしいっす。
かつや 好きだけど、優待使うチャンスなかなか
ないです。

まつのやは近くにあるんだけどなぁ、、、
今度行ってみよう

今日は夜RUN 連続4日目
頑張って走り切れたら
ご褒美に チョコモナカジャンボ 食べよう。


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近所の花火大会で花火観賞 それから14kmジョグした話

疲れは着実に溜まってきているよ

今日は7月12日 

11日までの累計走行距離 114㎞

そして日付が変わって12日
月間300㎞ペースなら 120㎞

-6㎞の借金

やっぱり今日も走れなきゃってことで
夜RUN 14㎞ジョグを実施して
12日128㎞

そうこうしている間に日付変わって
もう13日 130㎞ -2㎞の借金に、、、

いつになったら借金生活終わるねん、、、

今日は住んでいる地区のお祭りで、
歩いていける距離で打ち上げ花火が
あがんねん。

この花火だけは、平日でも仕事定時で切り上げて
家に帰って、子供たちと見に行くねん。


今年もカメラと三脚用意して、撮影。
花火を撮影するの難しいわぁ~
P7122534.jpg

あと何年 娘は一緒に花火をみてくれるかな?

今日は珍しく晩御飯を食べてから
蒸し暑い中、花火みて それからRUN14㎞
お腹が痛くならないペースでゆっくりジョグ

あと1日頑張って走ろう!

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1日10km 背水の陣2 ともやい結びの練習

昨日の記事とほぼおんなじだね

今日は7月11日 

10日までの累計走行距離 100㎞

昨日夜なのに30℃超えの中走って
月間300㎞ペースを死守
そして日付が変わって11日
月間300㎞ペースなら 110㎞

すでに -10㎞

やっぱり今日も走れなければ、
挽回不可能なラインに転落。

頑張って今日は走ろうって
記事にまですることで
土俵際で踏みとどまる為に頑張る
夜RUN 14㎞の予定

この背水の陣は木曜まで4日連続で走って
ようやく13日:142㎞ でようやく貯金が10㎞
ようやく14日にランオフできる予定。

残り3日間頑張ろう。

親の書斎から借りてきた、ロープワークの本より
とりあえず、結びの王様 もやい結びをできるように
なろうと思って、
1日3回繰り返しの練習中。

反復動作で体に覚えさせるのが一番。
なにかあった時に身体が自然と動くように
ただ練習を重ねるのみ。

そういやマラソン練習始めたときも何も考えず、
日日の練習は14㎞のジョグばかり。

でも平日の練習(約80分)はちょうどこれくらいが良かったのか
基礎体力はできたかなぁ。

やっぱりリハビリとして選んだのは14㎞のジョグ
左足の筋力の衰えはやっぱり実感するけど、
先月に比べるとやっぱり力は戻してきている。

こんだけ暑くなるとやっぱり走れないねって
思うけど、終わりが良ければ、
自分 頑張ったなぁ~ って思えるので
ラスト1㎞だけ頑張る。

怪我からの回復でまだ練習すれば、
した分だけ、回復するはず。

もう少し、あと少し頑張る。


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1日10km 背水の陣

今日は7月10日 

9日までの累計走行距離 86㎞

土日思った距離を走れなかったために、
月間300㎞ペース 1日平均10㎞の水準について

今日走れなければ、
挽回不可能なラインに転落。

頑張って今日は走ろうって
記事にまですることで
土俵際で踏みとどまる為に頑張る
夜RUN 14㎞

土俵の真ん中で相撲とれって
稲盛さんは言うんですけど、、、
なかなかね、、、

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くら寿司の謎 くら寿司の優待期限 昨年のは今月末までですよ~

世間では、土日のごはん時は
満席でいっぱいのお寿司屋さん

我が家ではなかなか行く機会がなくて
家の中で1年間眠っていたくら寿司の優待券が
ひっそりと期限切れの危機に陥ってたので、
あわてて優待券握りしめて行ってきました。

そういえば、
NEC_0048.jpg
5時に行くとまだ予約なしでもすぐに
通してもらえるけど、

NEC_0046.jpg
店内で食事していると
土曜日午後6時になると、
なんかもう満席で、待機されてる
かた一杯。
すごいなぁ お寿司人気

NEC_0047.jpg
んでくら寿司の店舗外観って
黒と白基調の格子柄
と思っていたんですが、

この前大阪、 車で通っていると、

kura-aka.jpg
白と赤の格子柄の
くら寿司発見

この白赤格子の店舗
他にもありましたが、
大阪でも白黒格子柄は
ありましたので、
その理由は 謎のままです。

shari-cola.jpg
シャリコーラ(180円)

なんてものがありましたが、
私 コーラ好きですが、
とてもなんか色物感が強くて、
注文できませんでした。

たぶん、「ヘンな飲み物研究家」
のあの方はもう飲まれているのかなぁ

でも、
「ゲテ前提の飲み物はいけません」
とあるので、まだ試飲されてないかも
しれませんが、

隣にあったシャリカレーパンは
今度はトライしてみようと思います。

とまぁ昨年のくら寿司の優待券は
今月7月末で期限を迎えますので、
まだの方はお早めにご使用くださいね。

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プロフィール

ken

Author:ken
走ってる時って
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大会記録
フルマラソン
15年奈良マラソン 3時間9分
16年京都マラソン 3時間10分
16年奈良マラソン 3時間23分

ウルトラマラソン
14年 四万十川ウルトラマラソン
100㎞・・・9時間54分

富士登山競走
五合目 15年完走
山頂  16年五合目打切

トレイル
2017 OPT 完走

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