今更ですがアイケイケイの優待のお菓子の紹介

4月優待のアイケイケイさんですが、100株保有で
1500円相当のお菓子が優待でいただけるのですが

アイケイケイさん 贈ってくださるのがほんと早いんです。
4月末に権利確定して6月初旬に到着します。
3月優待がまだ到着してないのも多いのにね。

3回目のお菓子ゲットですが、毎年お菓子屋さんが
変わります(九州は変わらずですが)

今年のお菓子はこちら~
NEC_0005.jpg
NEC_0004.jpg

焼き菓子5~6点とミニバウムクーヘンです。

えっ 今年はミニなの?

えっ 今年はサイズダウン、、、 

がっくし、

うーん HP
の事例のバウムクーヘンと、比べるとさびしいなぁ

それでも、お菓子は美味しかったです。
アイケイケイの成長を期待して
優待を楽しみにしてこれからも継続保有です!

お菓子食べたし 走ろう~

がんばろ~!!

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左足さんと右足さんの筋力差を痛感 

どうにか走ることができてきたので、
今の自分でできるところまで頑張ろうって
思って走ってます。

怪我以降の練習で

6/20 ライトレーサTS3
最速ペース走
距離:14㎞・・・70分
ペース:約5分

なかなかうまく行きません。
タイム的には走れているように
見えますが、

怪我した左足が攣りそうになってます。
ヒヤヒヤもんです。

んでペース走(キロ5)14㎞をした昨日6/21
怪我した左足だけ筋肉痛になりました。
14㎞走ろうと思いましたが、足がめっちゃ重い(涙)
せめて少しでも走ろうとジョギング
一応300mだけ3本ダッシュ(ペース3分30秒/㎞)して刺激入れ

んで今日 やっぱり左足は攣りそうな感じの筋肉痛

この左足が登山中に爆発する可能性があります。
少しでも筋力を戻して
左足さんと右足さんの筋力差を減らし、
本番に臨めるように走っていきます。

富士登山競走までの残り時間に焦りを感じつつ、
頑張ろうと思います。

んで6月は優待期限がいろいろありますが、
吉野屋のカレーが一新したので、実食
NEC_0003.jpg

優待券300円とJAFの優待50円 で
お会計0円

ごちそうさまでした!!

そういや 最近 吉野屋で牛丼食べてないよ
(豚丼かカレーばっかりだなぁ)

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富士登山競走のゼッケン到着(タイトル やべっちさんを拝借)

やべっちさんの記事にある通り、
富士登山競走大会本部から
ゼッケンが送られてきました。

やべっちさんとこには、土曜日着で、
こちらは日曜日 

うーん 奈良の田舎は1日遅れなのかな?
でも日曜日に配達してくれるんだなぁ
郵便局の配達員さん ありがとうございます。

んでやべっちさんの記事にある通り、
速い人が増えていてピンチなのは
相変わらずです。
できることを頑張ります!

んでken はというと、
今回の変化点を上げてみると、

○プログラムに参加者名簿が
 あったんだけど今年から無しに。
 個人情報保護と、ページ減らして経費削減かな?

○参加賞は毎回変わって、
 今年はカードケース入れになってましたね

○プログラム末尾に
 今年の完走FINISHER Tシャツのデザインが
 掲載されてましたね。
 過去2回の大会は掲載されてなかったと
 思います。

NEC_00021.jpg

○そして五合目コース完走賞が
 過去2回はハーフタオルだったのが、
 今年から、お米に代わってますよ!
NEC_0001.jpg

ちなみに掲載の写真には5kgと印字されているけど、
下にある通り、実際の内容量は異なりますとの事で、

いいところ、2kgまでかなぁ

でも完走しておめでとうって2kg持つのって
結構大変だと思うんだけどなぁ。

個人的には車で行くので、何kgでも嬉しんだけど
電車、バスの人とか大変じゃないかなぁ

今年で70回目
これまでもいろいろと変更があったと思います。

五合目関門も2時間15分と短縮されて、
渋滞における足きりが非常に怖いですね。

かといって、五合目までで力使い果たした
場合、上で苦しんだりする可能性もあり、
より厳しい戦いになってきています。

明日は雨との事なので、これから
走ってきます。

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ダイトレ 遅まきながらつつじパトロール

足のギブスが取れて、ようやく3週間
足の違和感も日常生活する分には
ようやくなくなったのと、

富士登山競走までもう残りわずかになってきたので、
遅まきながら、再度完走する為に
トレーニングを開始しました。

行ってきたのは、マイコース
ダイトレ(ダイヤモンドトレール)
竹ノ内街道から葛城山のピストン

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朝5時のスタートラインの釣り堀前に
なぜかめんどりがいる。

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チャレンジダイトレのCP1
と同じ個所をスタート地点に設定

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やまちゃんを苦しめた階段地獄に
同じく苦しめられながら
つつじ園に到着したけど、、、

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当たり前ながらつつじは
完全に咲き終わり 枯れてしまってました。
また来年 楽しみにしましょう。
【2017年のつつじパトロール完】

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葛城山山頂にて
とてもきれいな青空でしたよ!!

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ダイトレにある急な丸太階段
踏み外して捻挫が怖くて
恐る恐る下る。

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階段も多いんですが、
走れるトレイルも多く
気持ちいいですよ!!
特に葛城山から竹ノ内街道へ
向かう方は下りメインとなって
ほんと気持ちいいですww

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んで ようやく 竹ノ内街道へ
帰ってきてあたりを見回すと
紫陽花が始まってましたwww

NEC_1292.jpg
ようやくジョギングできるようになりました。
走るときは、CW-Xの足首、ふくらはぎ用の
サポーターを着用しています。

どうにか3時間山で動ける体力は
あったようです。
でも登りの際、身体が非常に重く、
登坂力が相当落ちていることを実感させられました。

富士登山競走までにどこまで戻せるのか
気合を入れてトレーニングに取り組みます。

ちなみに今日は気温が14~20℃までで
とても快適でした。

やばいわぁ~ 本番って
25℃以上のすごい暑い中スタートなので、
身体の耐暑が間に合わないかも~

本番までには一度、ハンガーノック、
脱水症状で苦しむくらいまで追い込まないと、、、

一度経験すると、身体が対応できるように
なると考えています。

19.15㎞、3時間3分58秒、高度上昇1073m

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マクドの優待で、グランドビックマックを食す マクドの優待権利は今月末ですね

3月にいただいたマクドの優待券を活用して
期間限定で販売されている

グランドビックマック 食べにいきました。
前回の際も、
ギガビックマック・・・優待券NG
グランドビックマック・・・優待券OK 764kcal

でしたので、店員さんに何も聞かずでしたが、
グランドセット
グランドフライ・・・Mサイズの1.7倍 747kcal
グランドコーク・・・Mサイズの2.0倍  

優待券でグランドセットの引き換えOKでした。
NEC_1275.jpg
家内はというと、このグランド祭りには一切参加せず、
一番好きな エビフィレオ、サラド、ミニッツメイドをチョイス。

ちなみに、グランドサイズのポテトですが、
家族四人 大人二人子供二人でシェアして
十分でした。
我が家ではわざわざカットしてもらって
ハンバーガーもシェアしています。


グランドサイズのセットって仮に ドリンク コーラ選択すると
そのカロリーは

グランドビックマック・・・764kcal
グランドフライ・・・747kcal
グランドコーク・・・280kal

で合計1791kcal となって、
自分の1日の基礎代謝 約1,373kcalを
ゆうに超えてましたわ。

NEC_1274.jpg
グランドのセットで見ると
別にサイズ的違和感はないんですが

NEC_1273.jpg
とりわけようにもらったSサイズと
グランドの容器を見比べると
その違いがはっきりと、、、

グランドビックマック美味しかったですw

ええと、、、 はい
すいません。 しっかりと走りもできないのに
食べすぎまして、、、

カロリー消費ラン また頑張りたいと思います。

あ マクドといえば、今月が
優待権利付きになりますね。

また月1回の楽しみに優待を取りにいきます。

そろそろ山へ登坂トレーニングに入ろうと思います。

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きゅうり 収穫始まりました 家庭菜園 ミニトマトはもうちょっとかかるな~

左足を怪我したのち、
GW終盤の5月7日に
プランターで きゅうりとミニトマトの苗を栽培しました。

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ミニトマトの花

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約2週間後でこんなちっちゃなトマトさん

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そして1か月でようやくこんなぐらい
真っ赤になるまであと2~3週間くらいかな~

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けっこうな大きさになって、
毎日 水やり、脇芽取りとお世話頑張ってますよ

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きゅうりはこんな感じ

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んで1番目のきゅうりがそこそこ
いいサイズになったので早獲り
子供たちが喜んで収穫していました。

NEC_1266.jpg
2番手きゅうりを栽培中!

この夏は自家製きゅうりを楽しめるかな

たぶんまちゃさん宅の
ミニトマトも結構大きくなっているはず。

まちゃさんのお弁当にもそろそろ
自家製完熟トマトが入るんじゃないですかね!

続き楽しみにしていますw


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富士登山競走 ふるさと納税エントリー枠についての考察

ども、ギブス外れたものの、ぜんぜん走れなくて
富士登山競走が近づいて焦っています。
うん やばいねw

ってことで、もう少し走れるようになってから
書こうと思ったんだけど、忘れない間に書きますね。

今年の第70回は
富士登山競走 ふるさと納税のエントリー枠ができたんですが、
その詳細は過去記事を参照してください。

50名の当選者に対してどうだったかという結果が
先日まで公式HPに掲載されていたんですが、
削除されてしまっているので、
備忘録に残しておきます。
来年の出場者への参考になれば幸いです。

1口50,000円の寄付で出走権を抽選で50名に付与との事でしたが、
申込み数は 162名、197件
寄付総額9,923,976円
(だれか3,776mにちなんで寄付された方あり 素敵ですね)

この162名の場合、50名 で 3.24倍
件数の場合、197件 50名 で 3.94倍

となりました。

ふるさと納税エントリーの前に
0次関門でしたので、

どうしてもその年走りたいって場合に限り
1口申し込むのは、
外れても特産品はいただけましたし、
当選すればエントリー費用15,000円はすでに
含まれているしで、3~4倍程度であれば、
ありなのかな~って思いました。

これが10倍とかになると、当選確率が
非常に低くなってしまうので、考えてしまいますけどね。

あとは総務省からふるさと納税の返礼品の
上限について通知が来た件で来年の
出走権について変更があるかもしれませんね。

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鯖街道の起点に訪問 福井県小浜市

今回は父の里帰りの運転手でした。
父が食事の際にはお酒飲むので、
その運転手で付添いしてきました。

その実家が福井県小浜市なので、
つい先日開催された鯖街道ウルトラマラソンのレポが
面白くて、ぜひそのスタート地点に行ってみたいと
思ったので行ってきました。

1週間前のウルトラマラソンの
スタート地点を確認。
DSCF4513.jpg

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【さば街道 起点】

みなさんここから京都まで頑張ったんや~
ってしみじみ思いました。

んでこの起点の先にある
焼鯖のお店 朽木屋さんにむかうと

お店に行くのが遅かったみたいで、
DSCF4515.jpg
【焼鯖の代わりに売り切れの表示あり】

うーん 残念、 取り置きしてもらえばよかった。


んで近くの 「まちの駅」内の
食事処 かねまつ で、

DSCF4520.jpg

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日替わり丼(甘海老丼) 1000円

をいただきました。

豪華にみえますが、
最初に甘海老の殻を全部自分でむかないと
いけないので少し大変でした。
そして生臭くなりました。
その分 美味しかったですよ。

父はお刺身定食と生ビールで舌鼓を打ってました。

小さいころは連れて行ってもらっていたのに、
今は、代わりに運転しています。

いつまでできるかわかりませんが、
親孝行になるなら、続けていきたいと思います。

あ でも 父さん 助手席でお叱りの言葉は少し控えて頂けると嬉しいなぁ 

ってもっと自分が運転 丁寧にすればいいんですけどねぇ。

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ビックカメラの優待を使うためになんばへGO!

車を止めたヤマダ電機に戻って

ヤマダ電機の駐車場も無料ではないので、
3時間無料になるようにいろいろと購入。

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なんばのヤマダ電機では、
家電の他に
書籍、日用品、お菓子、薬が
置いてあるので、こまごました
消耗品をストック用に買いだめしました。

そうこうして2時間いると、子供2人が
もう疲れてきたらしく、特に
下の子が まったく歩かない。

なだめてももうだめ、、、


泣く泣く、ビックカメラへ行くことは諦めて、
ヤマダ電機で買い物して終了しました。


そういや家内から家の扇風機が壊れたので
新しいのが欲しいって話があったので
なんばのヤマダ電機で

パナソニック製 扇風機
F-CP324-C(一番の廉価版)
 
NEC_12611.jpg


の値札を見ると、
9400円(ポイント11%)たぶん税抜

んでヨドバシ.comを検索すると

6960円(税込)ポイント10%

ヤマダwebでは9500円くらいだったかな

んでヤマダの店員さんを呼んで
いくらになりますか?
ヨドバシでは6960円税込 ポイント10%なんですが?


って尋ねると、6980円(税抜)ポイント1パーセントが
限界ですっていう。

店員さんの腕には研修中の腕章があったので、
値引きにはあんまり期待せず
徹底対抗とのぼりや店内でのアナウンスしていますが、
なかなか値引き交渉は体力が入ります。

もっと高いものを購入する場合は
一人で向かうべきですね。

今回は子供連れなのと、1万円以下の家電なので
7000円(税抜)ポイント1パーセントで
扇風機を購入しました。

今年の夏は暑くなるようなので、
扇風機を早々にゲットできてよかったです。

エアコンはほぼ10年使ったので、そろそろ
買い替え時かな?


ということで、残念ながら本命のビックカメラには
行けなかったので帰ってきて
ビックの通販にて、薬等を購入しましたので
また優待券を送り返そうと思います。

にしても、ヨドバシ.com安いみたいですね。
5/31にサイトみてみたら
扇風機 F-CP324 販売終了してました。
売り切りのようですね。

あとヤマダ電機では、
東芝の扇風機 取扱いなかったです。

そういや東芝の家電事業も
東芝ライフスタイル株式会社となり、
去年の夏ごろから
中国の美的集団という会社の
グループとなり、東芝グループでは
なくなってますものね


ヤマダ電機の優待券は実店舗でしか
使えないので、身近にお店が
ある場合がいいですね~

長期保有でも優遇されますし
日用品を購入にはお得だと思いますので、
今後も保有継続したいと思います。

なんばwalkでリハビリwalk!! 完

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有効期間5/31までですよ クリレスとSFP優待券とビックカメラ優待券

はく離骨折と靭帯断裂からのリハビリ日記2
ギブスが取れた次の土曜日

5月27日に 家族で久々にお出かけ

出かけた先は、 大阪 なんば

歩くことがリハビリになると思ったので、
少々の痛みもリハビリの痛みと思って
歩こう!!

5月末期限の優待券を使い切りたかったので、
SFPダイニングにて運営する鳥良商店
と ビックカメラなんば、
と翌月6月末期限の優待券がある
ヤマダ電機へ行ってきました。

お昼手前だったので、先にヤマダ電機の
駐車場へ止めてごはん食べに行きました。

DSCF45071.jpg

【なんばの鳥良商店】

DSCF45041.jpg

優待券は4,000円分(1000円×4枚)
とクリレスの優待券1000円分(500円×2枚)
の5,000円分を握りしめてお店へGO!!

DSCF45031.jpg
【味噌カツ定食(チキンカツ)790円税込】

居酒屋さんのランチ営業でしたが、
ランチメニューも、13メニュー 税込680~890円
ごはん大盛り 無料

でラインナップされていましたよ。
ぐるナビのクーポンで1ドリンクサービスなどもあり、
お得だと思いました。

ただ居酒屋さんなので、
土曜日昼ですが、
先客に、昼呑みされているぐるーぷが
おられ、居酒屋さんなので、
当然のごとく、喫煙OKなので、
タバコ吸わない一家の家族連れ(幼児含む)
には自分たちの場違い感は一杯でしたね~。

ランチの営業はお得で、
これからも、5月と11月は

SFPの優待とビックの優待
使いきりでなんばへ行くことも
検討したんですが、
ちょっと厳しいかな~って思います。

そんなわけでSFPダイニング
優待年間8000円の食事券で
結構お得だと思うんですけど、
我が家にはあわないみたいなんで、
手元からおさらばしました。

できれば、SFPダイニングの優待券で
親会社のクリレス系もしくはかごの屋で
使えるようになってくれれば、また検討したいと思います。

家族4人でお会計3100円程度でしたので、
優待券2000円分余りました。

なので鳥良商店には
テイクアウトコーナーがあります。

DSCF45061.jpg
そこで唐揚げ
Lサイズ10個×2箱・・・900円(税込)
Sサイズ3個×1箱・・・270円(税込)

で合計2070円で唐揚げ23個をお持ち帰りして

NEC_12621.jpg

NEC_12631.jpg

晩御飯のおかずにさせていただきました。

鳥良商店のランチやテイクアウトで
優待使うのは使い勝手いいかもしれません。

居酒屋の夜であれば、
すぐに4,000円分なんてすぐに使い切っちゃうのに、
お昼やテイクアウトだと余りぎみです。

お腹もいっぱいになったので、
ヤマダ電機に戻りました。

続く。

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プロフィール

ken

Author:ken
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大会記録
フルマラソン
15年奈良マラソン 3時間9分
16年京都マラソン 3時間10分
16年奈良マラソン 3時間23分

ウルトラマラソン
14年 四万十川ウルトラマラソン
100㎞・・・9時間54分

富士登山競走
五合目 15年完走
山頂  16年五合目打切

トレイル
2017 OPT 完走

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